थोक मेलाटोनिन पाउडर

थोक मेलाटोनिन पाउडर क्या है?

का उत्पादनथोक मेलाटोनिन पाउडरपहले ट्राइप्टोफन को विभिन्न प्रोटीन से पाचन के दौरान संश्लेषित किया जा रहा है। जब यह बाहर हल्का होता है, तो इसे सेरोटोनिन में परिवर्तित कर दिया जाता है, और जब यह रात के बाहर होता है, तो इसे मेलाटोनिन में परिवर्तित कर दिया जाता है।

शुद्ध मेलाटोनिन एक सफेद से थोड़ा पीला पाउडर है। यह पानी में थोड़ा घुलनशील, एसीटोन में घुलनशील, मेथनॉल और एथिल एसीटेट होता है। यह एक ध्वनि नींद के लिए सबसे अच्छा पोषण की खुराक में से एक के रूप में माना जाता है। यह एक हार्मोन पर काम करने में मदद करता है जो नींद-जागो चक्र को विनियमित करने में मदद करता है। इसका उपयोग अक्सर जेट अंतराल या शिफ्ट काम के कारण अल्पकालिक परेशानी के इलाज के लिए किया जाता है।

बुनियादी जानकारी:

थोक मेलाटोनिन पाउडर लाभ:

1) जेट लैग

समय क्षेत्रों में यात्रा सर्कैडियन लय को बाधित करती है। प्रारंभिक साक्ष्य से पता चलता है कि मेलाटोनिन की खुराक कुछ जेट-लैग लक्षणों को कम कर सकती है, विशेष रूप से पूर्व की ओर यात्रा करने वाले लोगों में और/या पांच या अधिक समय क्षेत्रों को पार कर सकती है । मेलाटोनिन थोक पाउडर दिन के दौरान सतर्कता, आंदोलन समन्वय, और कुछ हद तक, दिन की थकान में सुधार कर सकता है।

सबसे अच्छा परिणाम तब होने लगता है जब मेलाटोनिन की खुराक यात्रा के दिन शुरू कर दी जाती है और गंतव्य पर वांछित सोने पर ली जाती है। यह आमतौर पर कई दिनों के लिए लिया जाता है।

2) अनिद्रा

थोक मेलाटोनिन पाउडर सो जाने में लगने वाले समय को कम करने के लिए प्रकट होता है, लेकिन केवल लगभग 12 मिनट (एक अध्ययन के अनुसार) । 1 कई अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन की खुराक लेने के लिए इष्टतम समय वांछित सोने से पहले आधे घंटे और दो घंटे के बीच है । कुछ सबूत है कि पता चलता है कि मेलाटोनिन पुराने वयस्कों के लिए और अधिक उपयोगी हो सकता है, संभवतः क्योंकि वे अपने शरीर में कम मेलाटोनिन हो सकता है । अधिकांश अध्ययन छोटे और अवधि में कम किया गया है, तो आगे अनुसंधान की जरूरत है ।

3) शिफ्ट वर्क

हालांकि रात की पाली का काम सर्कैडियन लय को बाधित करता है, लेकिन इस धारणा का समर्थन करने वाले बहुत कम सबूत हैं कि मेलाटोनिन उन लोगों में नींद के शेड्यूल को समायोजित कर सकता है जो रात में काम करते हैं और दिन के दौरान सोते हैं। यह शिफ्ट काम के बाद नींद में सुधार या शिफ्ट काम के दौरान सतर्कता में सुधार करने के लिए प्रकट नहीं होता है ।

4) अंधेपन से जुड़ी नींद की समस्याएं

मेलाटोनिन बल्क पाउडर से अंधे लोगों में नींद संबंधी विकारों में सुधार हो सकता है।

5) देरी से नींद चरण सिंड्रोम

देरी नींद चरण सिंड्रोम के साथ लोगों के लिए थोक मेलाटोनिन पाउडर का पता लगाया गया है । अनुसंधान से पता चलता है कि चार सप्ताह तक के लिए दैनिक सेवन नींद में सुधार हो सकता है, सोने के लिए आवश्यक समय की मात्रा को कम करने और नींद की शुरुआत time1 आगे बढ़ाने के द्वारा । हालांकि, पूरक बंद करने के एक वर्ष के भीतर, पूर्व उपचार सो पैटर्न के लिए एक वापसी नोट किया गया है ।

6) विकासात्मक विकारों से जुड़ी नींद की समस्याएं

विकारों के साथ बच्चों में मेलाटोनिन के उपयोग पर प्रारंभिक अध्ययन और मामले की रिपोर्ट के एक नंबर किया गया है कि इस तरह के आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकारों, मस्तिष्क पक्षाघात, या मिर्गी के रूप में नींद कठिनाइयों में परिणाम । अब तक किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन सो जाने और नींद की अवधि को लंबा करने के लिए समय को छोटा कर सकता है । 4 हालांकि, बच्चों में दीर्घकालिक या नियमित मेलाटोनिन उपयोग के दुष्प्रभाव और सुरक्षा का पता नहीं है ।

थोक मेलाटोनिन पाउडर खुराक

शुद्ध मेलाटोनिन पाउडर प्रति दिन 0.5-10 मिलीग्राम की खुराक में लिया जा सकता है। हालांकि, क्योंकि सभी मेलाटोनिन की खुराक समान नहीं है, प्रतिकूल दुष्प्रभावों से बचने के लिए लेबल पर अनुशंसित खुराक से चिपके रहना सबसे अच्छा है।

आप कम खुराक के साथ भी शुरू करना चाह सकते हैं और आपके लिए क्या काम करता है, यह खोजने के लिए आवश्यकतानुसार वृद्धि कर सकते हैं। यदि आप नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग कर रहे हैं, तो अधिकतम प्रभावशीलता के लिए सोने से 30 मिनट पहले इसे लेने का प्रयास करें।

इस बीच, यदि आप इसका उपयोग अपने सर्कैडियन लय को सही करने और अधिक नियमित नींद अनुसूची स्थापित करने के लिए कर रहे हैं, तो आपको बिस्तर पर जाने से लगभग 2-3 घंटे पहले इसे लेना चाहिए।

थोक मेलाटोनिन पाउडर अनुप्रयोग:

1) प्रकाश की धारणा के जवाब में शरीर में मेलाटोनिन बल्क पाउडर प्राकृतिक रूप से उत्पादित होता है।

2)थोक मेलाटोनिन पाउडरअनिद्रा को कम करने, जेट अंतराल का मुकाबला करने, कोशिकाओं को मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से बचाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, कैंसर को रोकने और जीवन का विस्तार करने के लिए इस्तेमाल किया गया है।

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