क्या जमे हुए सूखे सेब आपके लिए अच्छे हैं

क्या जमे हुए सूखे सेब आपके लिए अच्छे हैं?

अधिक फल और सब्जियां खाना [जीजी] quot; सबसे आम सुझावों में से एक है जिसे हम तब सुनते हैं जब हमें स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि, जब अधिक फल खाने की बात आती है, तो हमें इस बारे में जानकारी दी जाती है कि फल वास्तव में कितना स्वस्थ है। कुछ का कहना है कि इसकी चीनी सामग्री का मतलब है कि फल उतना स्वस्थ नहीं है जितना कि कई विशेषज्ञ सुझाव देते हैं।

दूसरों का मानना ​​है कि फल स्वस्थ है क्योंकि इसकी शर्करा प्राकृतिक है और फल [जीजी] # 39; कोशिकाओं में निहित है। ऐसा माना जाता है कि हम जिन फाइबर कोशिकाओं को खाते हैं उनमें चीनी कम होती है क्योंकि उनमें चीनी अधिक होती है। हम इसे [जीजी] quot;मुक्त चीनी [जीजी] उद्धरण से भी अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करते हैं; शर्करा युक्त पेय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

फिर आप विभिन्न प्रकार के फल उत्पाद खरीद सकते हैं - पारंपरिक सूखे फल और नए फ्रीज-सूखे उत्पाद दोनों। उदाहरणों में शामिलफ्रीज सूखे सेब, सूखे स्ट्रॉबेरी को फ्रीज करें, सूखे केले को फ्रीज करें, सूखे लाल रास्पबेरी आदि को फ्रीज करें।

तो, जब स्वस्थ खाने की बात आती है, तो कौन से फल सबसे अच्छे हैं? इन फलों के उत्पादों की तुलना कैसे की जाती है? इसके बाद, फ्रीज सूखे मेवे आपूर्तिकर्ता आपके साथ साझा करेंगे।

क्या फ्रीज ड्राय फ्रूट बच्चों के लिए स्वस्थ है

टॉडलर्स के लिए मेरे पसंदीदा पैकेज्ड स्नैक्स में से एक फ्रीज-ड्राय फ्रूट है। सबसे पहले, ये किसी भी उम्र के बच्चे के लिए बहुत अच्छे हैं और मैंने इन्हें पफ क्रैकर्स के विकल्प के रूप में बच्चों को भी परोसा है और क्योंकि ये इतनी आसानी से विघटित हो जाते हैं कि ये घुट का खतरा नहीं हैं। कई अलग-अलग विकल्प भी हैं - आम, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, सेब, केला, आदि, मेरे बच्चे कभी भी उनसे ऊबते नहीं हैं। मैं उन्हें दही के लिए टॉपिंग के रूप में या एक मजेदार मोड़ के लिए एक क्रीम पनीर बैगेल के शीर्ष पर भी उपयोग करता हूं।

क्या फ्रीज में सुखाया हुआ खाना सेहतमंद होता है

फ्रीज में सुखाया हुआ खाना उतना ही सेहतमंद होता है जितना कि खाना ताजा होने पर था।फ्रीज-सूखे खाद्य पदार्थअपने मूल पोषण मूल्य का 97% बनाए रखें। सबसे अधिक पोषण मूल्य को बनाए रखते हुए लंबे समय तक भंडारण के लिए भोजन को संरक्षित करने के लिए फ्रीज सुखाने सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

अन्य खाद्य संरक्षण विधियां, जैसे डिब्बाबंदी और निर्जलीकरण, उच्च तापमान का उपयोग करती हैं जो भोजन के पोषण को कम करती हैं। एक बार पुनर्जलीकरण के बाद भोजन ताजा होने पर उसके 97% पोषण मूल्य को बनाए रखता है। फ्रीज सुखाने/रीहाइड्रेटिंग प्रक्रिया के दौरान पोषक तत्वों में आपको सबसे बड़ा नुकसान विटामिन ए, सी, और ई होगा।

क्या फ्रीज-ड्राय फ्रूट वजन घटाने के लिए अच्छा है

कैलोरी में कम

फ्रीज-ड्राय फ्रूट्स के विभिन्न ब्रांडों की कैलोरी काउंट अलग-अलग होती है। कुछ फ्रीज-ड्राय फ्रूट्स में प्रति 10 ग्राम सर्विंग में 40 कैलोरी से कम होता है। अगर आप अपने मीठे दांत को संतुष्ट करना चाहते हैं और साथ ही वजन कम करना चाहते हैं, तो कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे फ्रीज-ड्राय फ्रूट्स आपके लिए हैं। फ्रीज-ड्राय फ्रूट्स में कोई अतिरिक्त मिठास और संरक्षक नहीं होते हैं, इसलिए वे एक अपराध-मुक्त स्वादिष्ट स्नैक हैं, जिनका आप जब चाहें, कहीं भी आनंद ले सकते हैं।

फ्रीज-ड्राय फ्रूट्स न केवल कैलोरी में कम होते हैं, बल्कि ये फाइबर से भी भरे होते हैं। फाइबर एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। फाइबर की सही मात्रा के साथ जो आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखता है, आपके पास निश्चित रूप से एक संतुलित आहार होगा। यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। अपने आहार में फाइबर की सही मात्रा को शामिल करने से भी कोलन कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। यह आपको भोजन के बीच अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से रोकता है।

उदाहरण के लिए, फ्रीज-सूखे रसभरी, स्ट्रॉबेरी या केले के एक बैग में दो ग्राम तक आहार फाइबर हो सकता है, जो इसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

थोक फ्रीज सूखे सेब के लिए, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn

संदर्भ:https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/

https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you- should-know-about-freeze-dried-fruits