साइलियम भूसी पाउडर

ऑर्गेनिक साइलियम हस्क पाउडर क्या है?

कार्बनिक की मुख्य विशेषताएंसाइलियम भूसी पाउडरप्रोसेस्ड और ग्राउंड होने के बाद साइलियम के बीज खोल को अवशोषित और लगभग 50 बार फूल सकता है। बीज खोल में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है, अनुपात लगभग 3:1 है, और आम यूरोपीय और अमेरिकी उच्च फाइबर आहार है। उनमें से, यह एक रेशेदार पूरक के रूप में माना जाता है। आहार फाइबर के सामान्य अवयवों में साइलियम भूसी, जई फाइबर और गेहूं फाइबर शामिल हैं।

साइलियम सिल्वेस्ट्रिस ईरान और भारत के मूल निवासी हैं। साइलियम भूसी का आकार 50 जाल है, और पाउडर ठीक है। इसमें 90% से ज्यादा पानी में घुलनशील फाइबर होता है। पानी मिलने पर यह 50 गुना विस्तार कर सकता है, इसलिए यह परिपूर्णता बढ़ा सकता है। महसूस हो रहा है, लेकिन गर्मी प्रदान नहीं करता है, बहुत अधिक कैलोरी नहीं करता है। अन्य आहार फाइबर के साथ तुलना में, साइलियम में उच्च पानी की अवधारण और सूजन होती है, जो आंत्र आंदोलन को चिकनी बनाती है।

ऑर्गेनिक साइलियम भूसी पाउडरइसके अलावा बस साइलियम कहा जाता है Plantago बोनेगो जीनस जो भारत के मूल निवासी के पौधे Plantago ovata के बीज के कुछ हिस्सों रहे हैं, लेकिन कहीं और पाया जा सकता है । साइलियम भूसी हाइग्रोस्कोपिक होते हैं, जो मुख्य रूप से जुलाब बनाने वाले थोक और आहार फाइबर के अच्छे स्रोत के रूप में उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं और मसिलेज का उत्पादन करने के लिए व्यावसायिक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

साइलियम भूसी एक प्रभावी जड़ी बूटी है जो वजन कम करने और सामान्य आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोग की जाती है। साइलियम भूसी के लाभ इसके स्पंजी फाइबर से आते हैं जो आसानी से परिपूर्णता की भावना पेश नहीं करते हैं इस प्रकार भूख को कम करते हैं। फाइबर युक्त साइलियम भूसी भी सिस्टम को साफ करते समय पाचन में सुधार करती है। साइलियम कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो वजन नियंत्रण कार्यक्रमों में प्रभावी है।

बुनियादी जानकारी:

साइलियम भूसी पाउडरलाभ：

1. साइलियम कब्ज से राहत दिलाता है

साइलियम भूसी पाउडर एक थोक बनाने रेचक है। यह मल का आकार बढ़ाने और कब्ज (1, 2) को दूर करने में मदद करके काम करता है। प्रारंभ में, यह पेट से छोटी आंत में गुजर रहे आंशिक रूप से पचाने वाले भोजन के लिए बाध्यकारी द्वारा काम करता है। इसके बाद यह पानी के अवशोषण में मदद करता है, जो मल के आकार और नमी को बढ़ाता है। अंत उत्पाद बड़ा और आसान-से-पास मल है।

2. यह दस्त के इलाज में मदद कर सकता है

शोध से पता चलता है कि ऑर्गेनिक साइलियम हस्क पाउडर दस्त (1, 2) को दूर कर सकता है। यह एक पानी को अवशोषित एजेंट के रूप में कार्य करके ऐसा करता है। यह मल की मोटाई बढ़ा सकता है और पेट के माध्यम से इसके मार्ग को धीमा कर सकता है।

एक पुराने अध्ययन से पता चला साइलियम भूसी काफी 30 लोग हैं, जो कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा के दौर से गुजर रहे थे (8) में दस्त में कमी आई ।

3. यह रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है

फाइबर की खुराक लेने से भोजन के लिए शरीर की ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जैसे इंसुलिन और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना। यह विशेष रूप से पानी में घुलनशील फाइबर जैसे साइलियम (4, 10, 11) के मामले में है।

4. यह तृप्ति को बढ़ावा देने और वजन घटाने सहायता कर सकते हैं

फाइबर जो साइलियम सहित चिपचिपा यौगिक बनाते हैं, भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने (12, 16) में सहायता करने में मदद कर सकते हैं। साइलियम पेट खाली करने और भूख को कम करने को धीमा करके भूख नियंत्रण में सहायता कर सकता है। भूख और कैलोरी की मात्रा में कमी वजन घटाने का समर्थन कर सकती है।

5. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है

साइलियम भूसी पाउडर वसा और पित्त एसिड को बांधता है, जिससे शरीर को उन्हें उत्सर्जित करने में मदद मिलती है। इन खोए हुए पित्त एसिड को बदलने की प्रक्रिया में, यकृत अधिक उत्पादन के लिए कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है। नतीजतन, रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है (2)।

6. यह दिल के लिए अच्छा लगता है

फाइबर के सभी प्रकार के दिल के लिए अच्छा हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) का कहना है कि आहार फाइबर कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकते हैं, और हृदय रोग, स्ट्रोक, प्रकार 2 मधुमेह, और मोटापे के जोखिम को कम । साइलियम सहित पानी में घुलनशील फाइबर, रक्त ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप, और हृदय रोग (1, 3) के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

7. इसका प्रीबायोटिक प्रभाव है

प्रीबायोटिक्स गैर-मौजूद यौगिक होते हैं जो आंतों के बैक्टीरिया को पोषण देते हैं और उन्हें बढ़ने में मदद करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि साइलियम में प्रीबायोटिक इफेक्ट (25) होता है।

ऑर्गेनिक साइलियम हस्क पाउडर एप्लीकेशन:

अनुप्रयोग: स्वास्थ्य पेय, आइसक्रीम, रोटी, बिस्कुट, केक, जाम, तत्काल नूडल्स, अनाज नाश्ता, आदि फाइबर सामग्री या भोजन प्रफुल्लित बढ़ाने के लिए;

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