फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट

फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट क्या है?

फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट, जिसे पपीता भी कहा जाता है, एक कैक्टस पौधे का फल है जो अमेरिका की भूमि से उत्पन्न होता है।

ऑर्गेनिक फ्रीज ड्राइड ड्रैगनफ्रूट एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। हालांकि, उनके बीज बहुत खास हैं क्योंकि वे ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड से भरे होते हैं। इनमें ओलिक, लिनोलिक, स्टीयरिक और पामिटोलिक एसिड शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं।

फ्रीज-ड्राय ड्रैगनफ्रूट ताजा और पका होने पर बहुत पौष्टिक होता है, और यह कुशल निर्जलीकरण के बाद बहुत सारे विटामिन और खनिजों को बरकरार रखता है।

मूलभूत जानकारी:

फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट लाभ:

1. यह [जीजी] #39; आपकी आंतों को गतिमान करेगा।

फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट के एक टुकड़े में 7 ग्राम तक फाइबर हो सकता है, अनुशंसित दैनिक सेवन (25-30 ग्राम) का लगभग एक चौथाई, साल्ज ब्लेक कहते हैं, और इतनी शक्तिशाली राशि "आपको तुरंत साफ कर देगी।" इसलिए यदि आप [जीजी] # 39; हाल ही में कब्ज से पीड़ित हैं, तो इसे काट लें और इसका आनंद लें, इसके साथ साल्सा बनाएं, या इसे फलों के सलाद या स्मूदी में जोड़ें, एहसानी कहते हैं। "इसका स्वाद हल्का होता है इसलिए यह किसी भी व्यंजन पर हावी नहीं होगा।"

2. यह [जीजी] #39;आपके दिल के लिए अच्छा है।

जैसा कि हमने पहले बताया, वे बीज'सिर्फ दिखावे के लिए नहीं हैं! एहसानी और वर्ल्ड जर्नल ऑफ फार्मेसी एंड फार्मास्युटिकल साइंसेज में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, उनमें हृदय स्वस्थ ओमेगा -3 और ओमेगा -9 फैटी एसिड होते हैं। न्यू यॉर्क स्थित पोषण सलाहकार और द स्मॉल चेंज के लेखक केरी गन्स, एमएस, आरडी, "ओमेगा -3 में एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो हृदय रोग, जोड़ों के दर्द और अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।" डाइट, पहले प्रिवेंशन डॉट कॉम को बताया था।

3. यह हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

यह देखते हुए कि फ्रीज सूखे ड्रैगनफ्रूट में अधिकांश फलों की तुलना में अधिक मैग्नीशियम होता है (अनुशंसित दैनिक सेवन का लगभग 18%), यह हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है - विशेष रूप से पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में - जर्नल ऑफ़ इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार।

4. यह रक्त प्रवाहित रखता है।

आयरन दुनिया में सबसे आम पोषक तत्वों की कमी में से एक है, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 10 मिलियन लोगों में आयरन की कमी है। यह [जीजी] #39; महिलाओं में भी अधिक आम है। हम अपने दैनिक आयरन का अधिकांश सेवन मांस, मछली, नट्स और फलियों के माध्यम से प्राप्त करते हैं। लेकिन फ्रीज-ड्राय ड्रैगनफ्रूट उन कुछ फलों में से एक है जो आयरन (डीआरआई का 8%) में उच्च है - हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने में लाल रक्त कोशिकाओं की सहायता करता है [जीजी] # 39; ऊतकों।

5. यह स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों का समर्थन करता है।

आयरन की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं। (अन्य आयरन की कमी वाले एनीमिया के लक्षण अत्यधिक थकान, पीली त्वचा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सिरदर्द और ठंडे हाथ और पैर हैं, गैरी गोल्डनबर्ग, एमडी, न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर।) अपने आहार में अधिक आयरन जोड़ने से बालों के विकास को प्रोत्साहित किया जा सकता है और साथ ही स्वस्थ त्वचा और नाखूनों का समर्थन किया जा सकता है।

6. यह आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।

जब हम फ्लू या सर्दी के पहले लक्षण महसूस करते हैं तो हम सभी विटामिन सी की ओर रुख करते हैं, लेकिन संतरे आमतौर पर पहला फल होता है जिसके बारे में हम सोचते हैं। अब, फ्रीज-सूखे ड्रैगनफ्रूट के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने पर विचार करें, जो विटामिन सी में भी उच्च है, एहसानी कहते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन "फल और सब्जियां आपके शरीर को एंटीऑक्सिडेंट के साथ बांटने में मदद करती हैं, इसे ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने की आवश्यकता होती है, जिसमें आपके शरीर में एक बीमारी का अनुबंध शामिल है," बेथ वॉरेन, आरडी, बेथ वॉरेन न्यूट्रिशन के संस्थापक और एक कोषेर के रहस्य के लेखक लड़की, पहले प्रिवेंशन डॉट कॉम को बताया था।

आवेदन:

ड्रैगन फ्रूट फ्रीज ड्राय पाउडर मुख्य रूप से सुपरफूड, भोजन और पेय में उपयोग किया जाता है।

1.ऑर्गेनिक ड्रैगन फ्रूट पाउडर को शराब, फलों का रस, ब्रेड, केक, कुकीज, कैंडी और अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ने के लिए कच्चे माल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है;

2. इसे खाद्य योजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, न केवल रंग, सुगंध और स्वाद में सुधार, बल्कि भोजन के पोषण मूल्य में सुधार;

3. इसे पुन: संसाधित करने के लिए कच्चे माल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, विशिष्ट उत्पादों में औषधीय तत्व होते हैं, जैव रासायनिक मार्ग के माध्यम से हम वांछनीय मूल्यवान उपोत्पाद प्राप्त कर सकते हैं।

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