डेविड ने हाल ही में रोंडा पैट्रिक और जो रोगन पॉडकास्ट पर अपनी उपस्थिति के साथ ध्यान आकर्षित किया। जीवन विस्तार अनुसंधान के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए सुर्खियों में अपने क्षण का उपयोग करना।
50 साल की होने के बावजूद डेविड बहुत छोटा दिखता है। यह देखते हुए कि उनका ध्यान उम्र बढ़ने से निपटने पर है और वह इस काम को पूरा करने के लिए प्रकट होता है - यह पूछना स्वाभाविक है - उसका रहस्य क्या है?
डेविड ने एक बात तेजी से कही है कि वह एक वैज्ञानिक हैं - चिकित्सा चिकित्सक नहीं, और स्वास्थ्य सिफारिशें नहीं देते हैं। सम्मान करते हुए, यह पोस्ट केवल वही देखेगा जो डेविड करता है, यह देखते हुए कि वह दूसरों को ऐसा करने की सिफारिश नहीं कर रहा है। डेविड किसी भी ब्रांड की बिक्री या समर्थन नहीं करता है - इसलिए "जहां खरीदना है" पर नीचे चर्चा केवल विकल्पों पर ध्यान देगी।
डेविड सिनक्लेयर लेता है:
Resveratrol - 1g / दैनिक - दही के साथ सुबह
निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड (NMN) - 1 जी / दैनिक - सुबह (देखें कि कहां से खरीदें)
मेटफॉर्मिन (पर्चे दवा) - 1 जी / दैनिक - सुबह की जीजी amp में 0.5 ग्राम; रात में 0.5 ग्राम - व्यायाम करने के दिनों को छोड़कर
विटामिन? आहार से बहुमत पाने के लिए, लेकिन विटामिन डी जीजी amp सहित कुछ पूरक करता है; K2 - इस अनुभाग को देखें
स्टेटिन (प्रिस्क्रिप्शन ड्रग) - हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के कारण 20 के दशक की शुरुआत से
एस्पिरिन - 83mg दैनिक
उपरोक्त के लिए स्रोतों की पूरी सूची के लिए, इस अनुभाग को देखें।
न्यूरोवास्कुलर यूनिट की कोशिकाओं के लिए समृद्ध तैयारी का ट्रांसक्रिप्शनल विश्लेषण आरएनए-सेक द्वारा किया गया था। एनएमएन-उपचार वाले वृद्ध चूहों में न्यूरोवास्कुलर जीन अभिव्यक्ति हस्ताक्षर की तुलना अनुपचारित युवा और वृद्ध नियंत्रण चूहों में की गई थी। हमने वृद्ध न्यूरोवस्कुलर यूनिट में व्यक्त 590 जीनों की पहचान की, जिनमें से 204 को एनआईए उपचार द्वारा युवा अभिव्यक्ति के स्तर की ओर बहाल किया गया है।
के ट्रांसक्रिप्शनल फुटप्रिंटएनएमएनउपचार इंगित करता है कि एनएडी + के स्तर में वृद्धि हुई है, न्यूरोवास्कुलर यूनिट में एसआईआरटी 1 सक्रियण को बढ़ावा देता है, जैसा कि विभेदित रूप से व्यक्त जीनों के अपस्ट्रीम नियामकों के विश्लेषण के साथ-साथ ज्ञात एसआईआरटी 1-आश्रित जीनों की अभिव्यक्ति का विश्लेषण है। पाथवे विश्लेषण भविष्यवाणी करता है कि एनएमएनएन के न्यूरोवास्कुलर सुरक्षात्मक प्रभाव माइटोकॉन्ड्रियल कायाकल्प, विरोधी भड़काऊ और विरोधी एपोप्टोटिक मार्गों में शामिल जीनों के शामिल होने से मध्यस्थ हैं।
अंत में, न्यूरोवस्कुलर फ़ंक्शन पर एनएमएन उपचार के हाल ही में प्रदर्शित सुरक्षात्मक प्रभाव को न्यूरोवास्कुलर ट्रांसक्रिपटोम में बहुपरत सिटुइन-मध्यस्थता विरोधी बुढ़ापे परिवर्तन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। माइटोकॉन्ड्रिया-लक्षित हस्तक्षेपों का उपयोग करके हाल के अध्ययनों के परिणामों के साथ हमारे वर्तमान निष्कर्षों से पता चलता है कि माइटोकॉन्ड्रियल कायाकल्प न्यूरोवस्कुलर स्वास्थ्य को बहाल करने और बुढ़ापे में मस्तिष्क रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए एक महत्वपूर्ण तंत्र है।
Resveratrol& क्या है; NMN लंबे समय तक रहने के संबंध में क्या करते हैं?
डेविड वर्णन करता हैresveratrolऔर NMN sirtuin जीन की सक्रियता के लिए महत्वपूर्ण है। Sirtuins ऐसे कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो हमें लंबे समय तक जीने में मदद करते हैं - जैसे कि डीएनए की मरम्मत।
वह रेवेरेट्रॉल को सिर्टुइन जीन (उनकी सक्रियता बढ़ाने), और एनएमएन के लिए "त्वरक पेडल" के रूप में वर्णन करता है। "ईंधन" के बिना, resveratrol काम नहीं करेगा। NMN के बिना resveratrol प्रभावी ढंग से काम नहीं करेगा, इसका कारण यह है कि sirtuin सक्रियण के लिए युवा NAD स्तरों की आवश्यकता होती है, लेकिन 50 वर्ष की आयु तक, हमारे पास NAD का लगभग आधा स्तर हमारे 20 के दशक में था (NAD एक अणु है जो ऊर्जा के लिए आवश्यक है हमारी कोशिकाओं में उत्पादन)।
तो वास्तव में, आप sirtuin जीन की सक्रियता बढ़ाने के लिए resveratrol लेते हैं, और NMN सुनिश्चित करने के लिए कि कीर्तनों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।
स्वस्थ रहने के लिए डेविड और क्या कर रहा है?
आंतरायिक उपवास - जहां संभव हो नाश्ते और / या दोपहर का भोजन लंघन। हरी चाय के बहुत से मदद की
1-2x / सप्ताह कम प्रभाव और उच्च तीव्रता (वुडवे जैसे घुमावदार ट्रेडमिल का उपयोग करके) चलाना
भारोत्तोलन (आदर्श!) 1-2x / सप्ताह
सौना साप्ताहिक
सुबह कॉफी (प्रति दिन एक बार), फिर उसके बाद ग्रीन टी
नीचे हम डेविड द्वारा ली गई 3 दीर्घायु की खुराक में गहराई से खुदाई करेंगे; NMN, रेस्वेराट्रॉल& मेटफॉर्मिन।
NMN और Resveratrol पहले और बाद में
सबसे मौलिक स्तर पर, बहुत कम से कम, किसी को जीजी amp से पहले सांख्यिकीय रूप से तुलना करनी चाहिए; हमारे प्रॉक्सी माप के बाद। एक अतिरिक्त लाभ यह होगा कि प्रयोग शुरू होने से पहले अतिरिक्त आधारभूत मापों को शामिल किया जाएगा। यह स्वाभाविक रूप से डेटा के गैर-स्थिर प्रकृति के लिए कुछ बुनियादी सुधारों को शामिल करने की आवश्यकता है। छंटनी की शर्तों में - कालानुक्रमिक समय हमारी माप अवधि से अधिक हो रहा है। इसलिए प्रयोग के दौरान जो समय बीत चुका है, उसे देखते हुए 'विश्लेषण' के बाद हमारे विश्लेषण को सही किया जाना चाहिए।
अंत में, और शायद अधिक महत्वपूर्ण बात, हमें संभावित पुष्टिकरण पूर्वाग्रह के उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन को नियोजित करना चाहिए। कोई भी व्यक्ति जो NMN स्वयं प्रयोग कर रहा है और अपनी दीर्घायु चाहता है और संभावना है कि पूरक काम करने की उम्मीद करता है। चूँकि हम अपने इच्छित परिणाम को जानते हैं, इसलिए इस परिणाम के आधार पर निष्कर्ष निकालने पर हमें अपने पूर्वाग्रह के विरुद्ध रक्षात्मक होने की आवश्यकता है। यह ब्लॉगर्स और सोशल मीडिया फ़ोकस किए गए लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है - हम स्वाभाविक रूप से बेन ग्रीनफ़ील्ड हेडलाइन को क्लिक और नेत्रगोलक बनाना चाहते हैं।
मैं आपको ऐसा करने से मना करता हूं, और जब हम डेटा का विश्लेषण करते हैं और अपने निष्कर्ष निकालते हैं, तो इन मुद्दों पर फिर से विचार करेंगे।
थोक NMN के लिए, थोकherbext@undersun.com.cn
संदर्भ: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
