जबकि एक संतुलित आहार कुछ लोगों को अच्छा CoQ10 स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, कई विशेषज्ञों ५० से अधिक स्वस्थ व्यक्तियों के लिए पूरक के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं, विशेष रूप से स्वास्थ्य की स्थिति के साथ लोगों के लिए या कुछ दवाएं लेने वालों के लिए । जबCoQ10पूरक आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, वे विशेष रूप से उच्च खुराक पर मतली, दस्त और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। कुछ लोगों को यूबीक्विनॉल से भी एलर्जी होती है और यदि उन्हें सांस लेने में कठिनाई, छाती में जकड़न, पित्ती, दाने, या मुंह, चेहरे, होंठ या जीभ की सूजन का अनुभव होता है तो उन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।
CoQ10 हार्ड शेल और नरम जेल कैप्सूल, एक मौखिक स्प्रे और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। अनुशंसित खुराक व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, हालांकि स्वस्थ वयस्कों को आहार पूरक के रूप में CoQ10 लेना आमतौर पर प्रति दिन 30 और 200 मिलीग्राम के बीच लेने की सलाह दी जाती है।
CoQ10 के पेशेवरों
1. यह दिल की विफलता के लक्षणों के साथ मदद करता है।
यदि आपको दिल की विफलता है तो किसी भी पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की सिफारिश की जाती है। याद रखें कि कोई ठोस सबूत नहीं है कि पूरक और अन्य विटामिन ऐसी स्थिति के इलाज में मदद कर सकते हैं, लेकिन उपचार के साथ उपयोग किए जाते हैं। CoQ10 के लिए के रूप में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह दिल की विफलता के लक्षणों से राहत के साथ मदद करता है ।
2. यह ऊर्जा को बढ़ा देता है।
सही खुराक के साथ CoQ10 लेने से, यह अपने शरीर को सेलुलर ईंधन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजक करने के अपने कार्य को करने में सक्षम होगा, जिसे एडेनोसाइन ट्राइफोस्फेट के रूप में जाना जाता है। के रूप में अपने दिल में मांसपेशियों ऑक्सीजन और ऊर्जा की भारी मात्रा में उपयोग करें, इस पूरक दिल की ऊर्जा प्रणाली रिचार्ज, अपनी मांसपेशियों को सक्षम करने के लिए रक्त पंप और अधिक कुशलता से होगा । इसके अलावा, पूरक हानिकारक मुक्त कणों को साफ करने में मदद करेगा, जो ऊर्जा उत्पादन प्रक्रिया के उप-उत्पाद हैं।
3. यह कैंसर के माध्यमिक उपचार में इस्तेमाल किया जा सकता है।
1961 के एक शोध में यह पाया गया कि कैंसर से पीड़ित लोग- मायलोमा, लिंफोमा और अन्य कार्सिनोमा- उनके रक्त में थोड़ा CoQ10 था, जिसके कारण यह निष्कर्ष निकला कि कोएंजाइम कैंसर के माध्यमिक उपचार के रूप में उपयोगी होगा। इसके अलावा, अन्य शोध में सुझाव दिया गया है कि CoQ10 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
CoQ10 के विपक्ष
1. यह रक्त शर्करा और दबाव को कम कर सकता है।
CoQ10 लेने से रक्त शर्करा के स्तर में कमी पाई जाती है, जिसका अर्थ है कि मधुमेह के रोगियों को पूरक लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए। सभी एक ही, यह coenzyme भी रक्तचाप कम कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि रक्तचाप की दवाएं लेने वाले रोगियों को इस पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।
2. यह पेट खराब हो सकता है।
CoQ10 लेने का एक बहुत ही आम दुष्प्रभाव पेट परेशान है। वास्तव में, कुछ नैदानिक परीक्षणों में पाया गया है कि पूरक लेने वाले लोगों में से लगभग 1% ने हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा विकसित की थी। इसके अलावा, अन्य संभावित दुष्प्रभाव ईर्ष्या, उल्टी, दस्त, भूख की कमी और पेट दर्द हैं।
3. यह दवा बातचीत को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
यह पाया गया है कि यह पूरक विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत का कारण बन सकता है, जिसमें रक्त शर्करा, दबाव और कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर पर ले जाया जाता है। इस पूरक के साथ बातचीत करने वाली कुछ दवाएं इंसुलिन और वारफरिन हैं। असल में, यदि आप किसी प्रकार की दवा ले रहे हैं, तो आपको CoQ10 लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
Coq10 खुराक
CoQ10 की कोई स्थापित आदर्श खुराक नहीं है। अध्ययनों ने वयस्कों में 50 मिलीग्राम से लेकर 1,200 मिलीग्राम तक CoQ10 की खुराक का उपयोग किया है, कभी-कभी एक दिन के दौरान कई खुराकों में विभाजित किया जाता है। एक विशिष्ट दैनिक खुराक 100 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम है। बोतल पर निर्देशों का पालन करें या अपने डॉक्टर या एक आहार विशेषज्ञ से सलाह प्राप्त करें। ध्यान रखें कि विभिन्न पूरक ब्रांडों में अलग-अलग सामग्री और ताकत हो सकती है।
क्या coq10 के लिए अच्छा है
Coenzyme Q10 का उपयोग आमतौर पर उन स्थितियों के लिए किया जाता है जो दिल को प्रभावित करती हैं जैसे दिल की विफलता और तरल पदार्थ शरीर में निर्माण (कंजेस्टिव हार्ट फेलियर या सीएचएफ), सीने में दर्द (एंजाइना), और उच्च रक्तचाप। इसका उपयोग माइग्रेन सिरदर्द, पार्किंसंस रोग और कई अन्य स्थितियों को रोकने के लिए भी किया जाता है।
संदर्भ: https://connectusfund.org/6-फायदे-और नुकसान के coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
