एमसीटी पाउडर क्या करता है

एमसीटी पाउडर क्या करता है

जिस तरह से आपका शरीर इन वसा को पचाता है, आप पाएंगे कि न केवल एमसीटी तेल पाउडर लेने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं, बल्कि ये लाभ वजन घटाने, प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देने, मस्तिष्क की शक्ति में वृद्धि और एक साफ आंत में योगदान करते हैं। .

एमसीटी पाउडर वजन घटाने में क्यों मदद करता है?

एमसीटी के प्रसिद्धि के दावों में से एक वजन घटाने की यात्रा में सहायता के लिए इसकी प्रतिष्ठा है। हम यह दावा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं कि हमें वजन घटाने के पाउडर की पवित्र कब्र मिल गई है, लेकिन हमारे पास इसके कुछ अच्छे कारण हैंएमसीटी तेल पाउडरआपके लिए काम करने जा रहा है!

सबसे पहले, एमसीटी तेल में वसा दो हार्मोन (पेप्टाइड YY और लेप्टिन) छोड़ते हैं जिन्हें भूख-नियंत्रण हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इसका आपके लिए क्या मतलब है? जब आप अपनी सुबह की कॉफी में एमसीटी तेल पाउडर का एक पैकेट डालते हैं, तो वसा आपकी भूख को कम कर देगा और आपको सुबह भर नाश्ता करने की लालसा से दूर रखेगा। आप एमसीटी से अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे। और भरा हुआ महसूस करने का अर्थ है कम स्नैकिंग, जिसका अर्थ है कम चीनी और कैलोरी का सेवन, जिससे कमर पतली हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, आपका शरीर वसा को ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए संग्रहीत करता है, लेकिन चूंकि एमसीटी तेल आंत में प्रवेश करने के तुरंत बाद ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है, इसलिए आपका शरीर इस उद्देश्य के लिए वसा का भंडारण बंद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, केटोजेनिक आहार पर रहने वालों के लिए, एमसीटी तेल आपको किटोसिस (वसा जलने की स्थिति) में रहने में मदद करेगा ताकि आप उन अवांछित पाउंड को कम करना जारी रख सकें।

एमसीटी पाउडर के क्या फायदे हैं

1. एमसीटी तेल संभावित रूप से वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है

इस मुद्दे पर वर्तमान शोध मिश्रित हैं, लेकिन कुछ संभावित कारण हैं कि एमसीटी तेल वजन घटाने के लिए फायदेमंद क्यों हो सकता है।

एमसीटी तेल को दो हार्मोनों की रिहाई को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है जो शरीर में परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं: पेप्टाइड वाई वाई और लेप्टिन (2Trusted Source)।

एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपने नाश्ते के हिस्से के रूप में 2 बड़े चम्मच एमसीटी तेल ले रहे थे, उन्होंने दोपहर के भोजन में लेने वालों की तुलना में कम खाना खाया।नारियल का तेल(3).

इसी अध्ययन में एमसीटी तेल के साथ ट्राइग्लिसराइड्स और ग्लूकोज में भी कम वृद्धि पाई गई, जो तृप्ति की भावना को भी प्रभावित कर सकती है।

इसके अतिरिक्त, कुछ पुराने अध्ययनों से पता चला है कि एमसीटी तेल लेने से शरीर के वजन और कमर की परिधि को कम करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने बताया कि यह मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है (4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source)।

ध्यान दें कि इनमें से कुछ अध्ययन अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जैसे गतिविधि स्तर और अन्य कैलोरी खपत। अधिक शोध की आवश्यकता है।

एमसीटी तेल में लंबी-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एलसीटी) की तुलना में लगभग 10% कम कैलोरी होती है, जो जैतून के तेल, नट्स, और एवोकाडोस (7Trusted Source, 8) जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

एमसीटी को कीटोन्स में भी परिवर्तित किया जा सकता है, जो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होने पर वसा के टूटने से उत्पन्न होते हैं।

यदि आप एक किटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं, जो कि कार्बोस में बहुत कम है, फिर भी वसा में उच्च है, तो एमसीटी तेल लेने से आपको वसा जलने की स्थिति में रहने में मदद मिल सकती है जिसे किटोसिस (9विश्वसनीय स्रोत, 10)

अंत में, जब आपके वजन की बात आती है तो आपका पेट पर्यावरण बहुत महत्वपूर्ण होता है। एमसीटी तेल अच्छे बैक्टीरिया के विकास को अनुकूलित करने और आंत की परत का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जो आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है (11)।

सारांश

एमसीटी तेल परिपूर्णता, वसा हानि, कीटोन उत्पादन, और आपके पेट के वातावरण में सुधार करके वजन घटाने का समर्थन कर सकता है। इसकी प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. एमसीटी तेल एक अच्छा ऊर्जा स्रोत हो सकता है

शरीर लंबी-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एलसीटी) की तुलना में एमसीटी को अधिक तेजी से अवशोषित करता है, जिसमें उनके फैटी एसिड श्रृंखला (7Trusted Source) में अधिक कार्बन होते हैं।

उनकी छोटी श्रृंखला की लंबाई के कारण, एमसीटी आंत से यकृत तक अधिक तेज़ी से यात्रा करते हैं और पित्त को तोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है जैसे लंबी श्रृंखला वाले वसा (12Trusted Source) करते हैं।

यकृत में, वसा को या तो ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए तोड़ दिया जाता है या शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। चूंकि एमसीटी आसानी से बिना टूटे आपकी कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, इसलिए उन्हें ऊर्जा के तत्काल स्रोत (13Trusted Source) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जब आप केटोजेनिक आहार पर होते हैं, तो एमसीटी को लीवर में कीटोन्स में भी परिवर्तित किया जा सकता है। ये कीटोन आपके रक्त-मस्तिष्क की बाधा से गुजर सकते हैं, जिससे वे आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का स्रोत बन जाते हैं।

सारांश

एमसीटी तेल आसानी से अवशोषित हो जाता है और पूरे शरीर में ले जाया जाता है। इसका उपयोग ऊर्जा के तत्काल स्रोत के रूप में किया जा सकता है या कीटोन्स में परिवर्तित किया जा सकता है।

3. एमसीटी एथलीटों में लैक्टेट निर्माण को कम कर सकता है और ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करने में मदद कर सकता है

व्यायाम के दौरान, बढ़ते लैक्टेट स्तर व्यायाम प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि एमसीटी लैक्टेट बिल्डअप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि साइकिल चलाने से पहले भोजन के साथ 6 ग्राम या लगभग 1.5 चम्मच एमसीटी लेने वाले एथलीटों में लैक्टेट का स्तर कम था और एलसीटी (14) लेने वालों की तुलना में व्यायाम करना आसान पाया।

इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम से पहले एमसीटी तेल लेने से आपको ऊर्जा के लिए कार्ब्स के बजाय अधिक वसा का उपयोग करने में मदद मिल सकती है।

भले ही एमसीटी व्यायाम के दौरान वसा जलने में मदद कर सकते हैं, अध्ययन के परिणाम मिश्रित होते हैं कि क्या एमसीटी तेल आपको बेहतर व्यायाम करने में मदद कर सकता है (15)।

एक अध्ययन से पता चला है कि यह चूहों में तैरने की क्षमता में सुधार कर सकता है, लेकिन एक अन्य मानव-आधारित अध्ययन में धावकों (16Trusted Source, 17Trusted Source) में धीरज के प्रदर्शन में कोई सुधार नहीं पाया गया।

एक अन्य पशु अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि एमसीटी तेल व्यायाम प्रदर्शन (18Trusted Source) को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।

सारांश

एमसीटी तेल संभावित रूप से वसा जलने को बढ़ा सकता है और व्यायाम के दौरान कार्ब्स की आवश्यकता को कम कर सकता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह बेहतर व्यायाम प्रदर्शन के लिए अनुवाद करता है।

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4. एमसीटी मिर्गी, अल्जाइमर रोग और ऑटिज्म को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है

अध्ययनों से पता चला है कि एमसीटी तेल और केटोजेनिक आहार मिर्गी, अल्जाइमर रोग और ऑटिज्म (19) जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

मिरगी

जबकि केटोजेनिक आहार ने वजन कम करने के इच्छुक लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है, इसे पहली बार मिर्गी के प्रबंधन के तरीके के रूप में पेश किया गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि उपवास से कीटोन का उत्पादन बढ़ता है और इससे मिर्गी के दौरे की आवृत्ति कम हो सकती है (20Trusted Source)।

चूंकि एमटीसी को कीटोन्स में बदला जा सकता है, वे मिर्गी के प्रबंधन में फायदेमंद हो सकते हैं।

हालांकि, एमसीटी का प्रकार महत्वपूर्ण हो सकता है। एक इन-विट्रो अध्ययन से पता चला है कि एमसीटी कैप्रिक एसिड ने व्यापक मिर्गी-रोधी दवा (21Trusted Source) की तुलना में बेहतर जब्ती नियंत्रण में सुधार किया है।

चूहों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि वही एमसीटी मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है जो दौरे का कारण बनता है, हालांकि अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है (22)।

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किटोजेनिक आहार हर किसी के लिए नहीं है और लंबी अवधि (23) का पालन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

यदि आप अपने मिर्गी के प्रबंधन में मदद करने के लिए केटोजेनिक आहार पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर या पोषण पेशेवर से बात करें।

अल्जाइमर रोग

अल्जाइमर रोग आपके मस्तिष्क की चीनी का उपयोग करने की क्षमता को कम कर देता है (24)।

एक एमसीटी केटोजेनिक आहार एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत प्रदान करता है: केटोन्स। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को बेहतर तरीके से जीवित रहने की अनुमति दे सकता है। यह मस्तिष्क में एक रिसेप्टर को भी अवरुद्ध करता है जो स्मृति हानि का कारण बनता है (19)।

एक अध्ययन में पाया गया कि एमसीटी की एक खुराक ने अल्जाइमर रोग वाले 20 लोगों में एक निश्चित जीन प्रकार, विशेष रूप से एपीओई (4-नकारात्मक (25Trusted Source) के साथ अल्पकालिक संज्ञान में सुधार किया।

जबकि आनुवंशिक कारक एक भूमिका निभाते हैं, सबूत बताते हैं कि 20 से 70 ग्राम पूरक एमसीटी जिसमें कैपेट्रिक या कैप्रिक एसिड शामिल हैं, हल्के से मध्यम अल्जाइमर (24) के लक्षणों में मामूली सुधार कर सकते हैं।

कुल मिलाकर, अल्जाइमर रोग में एमसीटी तेल के लाभ आशाजनक हैं, लेकिन लंबे और बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है (25Trusted Source)।

आत्मकेंद्रित

एमसीटी तेल ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है (26)। एक अध्ययन में सकारात्मक समग्र सुधार पाया गया जब 6 महीने (27) के लिए केटोजेनिक आहार का पालन किया गया।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एमसीटी को केटोजेनिक और ग्लूटेन-मुक्त आहार में शामिल करने से शामिल 15 बच्चों में से 6 के लिए आत्मकेंद्रित व्यवहार में काफी सुधार हुआ (26)।

क्योंकि ऑटिज्म एक स्पेक्ट्रम स्थिति है, यह लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है।

इसका मतलब यह है कि आपके बच्चे के आहार में एमसीटी तेल जोड़ने से अलग-अलग डिग्री में मदद मिल सकती है या कोई प्रभाव नहीं दिखा सकता है। यहां और अधिक शोध की आवश्यकता है, साथ ही (28विश्वसनीय स्रोत)।

यदि आप अपने बच्चे के ऑटिज़्म को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए केटोजेनिक आहार पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर या पोषण पेशेवर से बात करें।

सारांश

एमसीटी तेल मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है, जिससे मिर्गी, अल्जाइमर रोग और ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए लाभ हो सकता है।

5. एमसीटी में फैटी एसिड होते हैं जो खमीर और बैक्टीरिया के विकास से लड़ते हैं

एमसीटी को रोगाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31) दिखाया गया है।

नारियल का तेल, जिसमें कई एमसीटी होते हैं, एक पुराने इन-विट्रो अध्ययन में कैंडिडा एल्बीकैंस के विकास को 25% तक कम करने के लिए दिखाया गया है। यह एक सामान्य खमीर है जो थ्रश और विभिन्न त्वचा संक्रमण (32) का कारण बन सकता है।

एक इन-विट्रो अध्ययन से यह भी पता चला है कि नारियल के तेल ने क्लॉस्ट्रिडियम डिफिसाइल (30) नामक बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को कम कर दिया है।

नारियल के तेल की खमीर और जीवाणु वृद्धि को कम करने की क्षमता एमसीटी (30) में कैपेट्रिक, कैप्रिक और लॉरिक एसिड के कारण हो सकती है।

एमसीटी खुद भी अस्पतालों में व्यापक संक्रामक कवक के विकास को 50% (33Trusted Source) तक दबाने के लिए दिखाया गया है।

हालांकि, ध्यान दें कि एमसीटी और प्रतिरक्षा समर्थन पर अधिकांश शोध इन-विट्रो या जानवरों के अध्ययन के माध्यम से किए गए हैं। मजबूत निष्कर्ष निकालने से पहले उच्च गुणवत्ता वाले मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश

एमसीटी तेल में फैटी एसिड होता है जो खमीर और बैक्टीरिया के विकास को कम करने के लिए दिखाया गया है। कुल मिलाकर, एमसीटी में विभिन्न प्रकार के रोगाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

6. एमसीटी हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम कर सकता है

हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने वाले कुछ कारकों में शामिल हैं:

उच्च कोलेस्ट्रॉल

रक्तचाप

सूजन

बॉडी मास इंडेक्स

धूम्रपान

एमसीटी तेल वजन और वसा हानि का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। यह बदले में, हृदय रोग (1Trusted Source) के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

24 अधिक वजन वाले पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि 29 दिनों के लिए एमसीटी तेल को फाइटोस्टेरॉल और अलसी के तेल के साथ लेने से कुल कोलेस्ट्रॉल 12.5% ​​​​कम हो गया। हालाँकि, जब इसके बजाय जैतून के तेल का उपयोग किया गया था, तो कमी केवल 4.7% (34Trusted Source) थी।

इसी अध्ययन में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में भी बेहतर कमी पाई गई जब एमसीटी तेल मिश्रण को उनके आहार (34) में जोड़ा गया।

इसके अलावा, एमसीटी तेल हृदय-सुरक्षात्मक एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल (35) के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

यह सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) को भी काफी कम कर सकता है, जो एक भड़काऊ मार्कर है जो हृदय रोग (36Trusted Source) के जोखिम को बढ़ाता है।

अतिरिक्त पुराने अध्ययनों में पाया गया कि एमसीटी-तेल-आधारित मिश्रण अन्य हृदय रोग जोखिम कारकों पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं (37Trusted Source, 38Trusted Source)।

सारांश

एमसीटी तेल वजन, कोलेस्ट्रॉल और सूजन जैसे हृदय रोग जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है।

7. एमसीटी रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है

मधुमेह वाले लोगों के लिए भी एमसीटी तेल के लाभ हो सकते हैं। एमसीटी को वसा भंडारण को कम करने और वसा जलने में वृद्धि करने के लिए दिखाया गया है, जो स्थिति को प्रबंधित करने में सहायता कर सकता है (40)।

मधुमेह वाले 40 लोगों के एक छोटे, पुराने अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोजाना एमसीटी तेल का सेवन करते थे, उनमें एलसीटी युक्त मकई का तेल लेने वालों की तुलना में शरीर के वजन, कमर की परिधि और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी देखी गई।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब मधुमेह से पीड़ित 10 लोगों को इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया गया, तो उन्हें एलसीटी की तुलना में एमसीटी का सेवन करने पर सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए 30% कम चीनी की आवश्यकता थी।

हालांकि, एक ही अध्ययन में उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने पर एमसीटी का कोई प्रभाव नहीं पाया गया। इसलिए, अन्य कारक जैसे समय और खाए गए भोजन की मात्रा एमसीटी तेल के प्रभाव को प्रभावित कर सकती है।

सारांश

एमसीटी तेल संभावित रूप से वसा भंडारण को कम करके और वसा जलने में वृद्धि करके मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। यह रक्त शर्करा को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है।

एमसीटी पाउडर कैसे काम करता है

यदि आप एलसीटी को एमसीटी से बदलते हैं तो आप कम वसा जमा कर सकते हैं और अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। यदि आप उतने भूखे नहीं हैं, तो आप कम खा सकते हैं। यदि आप नारियल के तेल के बजाय एमसीटी तेल का उपयोग करते हैं तो आप कम कैलोरी ले सकते हैं।

जबकि अनुसंधान आशाजनक है, यह दिखाने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि एमसीटी तेल से वजन कम होगा।

यदि आप बुजुर्ग और कमजोर हैं तो एमसीटी तेल आपकी ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है। कुछ प्रमाण भी हैं कि एमसीटी आपकी मांसपेशियों द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा बढ़ा सकता है। लेकिन अन्य शोध से पता चलता है कि यह आपके कसरत के माध्यम से आपको मदद करने के लिए इतना कुछ नहीं कर सकता है अध्ययन जारी है।

एमसीटी आपके शरीर को कीटोन बनाने में मदद कर सकता है, आपके मस्तिष्क के लिए एक ऊर्जा स्रोत जिसमें कार्ब्स नहीं होते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि इसे पीने से आपका दिमाग तेज हो जाएगा। लेकिन अगर आपको कोई संज्ञानात्मक विकार नहीं है, तो आपको केवल कुछ एमसीटी तेल जोड़ने से लंबे समय तक चलने वाले मस्तिष्क को बढ़ावा मिलने की संभावना नहीं है।

अपरिपक्व शिशुओं पर एक अध्ययन से पता चलता है कि फॉर्मूला में एमसीटी तेल मिलाने से कैंडिडा नामक कवक कम हो सकता है जो संक्रमण का कारण बन सकता है।

एमसीटी त्वचा संक्रमण को शांत करने और उसका इलाज करने में भी मदद कर सकता है। एमसीटी में लॉरिक एसिड एक रोगाणुरोधी के रूप में काम करता है, उन्हें नष्ट करने के लिए बैक्टीरिया और वायरस की दीवारों को तोड़ता है।

यह कहां से आया है?

एमसीटी तेल आमतौर पर नारियल या पाम कर्नेल तेल से बनाया जाता है। दोनों में एमसीटी है। आप 100% एमसीटी तेल या एमसीटी और एलसीटी का मिश्रण खरीद सकते हैं। जिस तरह से लोग नारियल या पाम कर्नेल तेल से एमसीटी तेल प्राप्त करते हैं, वह फ्रैक्शनेशन नामक प्रक्रिया के माध्यम से होता है। यह एमसीटी को मूल तेल से अलग करता है और इसे केंद्रित करता है।

थोक एमसीटी पाउडर के लिए, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn

संदर्भ:https://www.bubsnaturals.com/blogs/blog/why-does-mct-oil-powder-work

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#TOC_TITLE_HDR_8

https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#1