क्या rutin के लिए अच्छा है - ब्लॉग

Rutin के लिए क्या अच्छा है

Rutin क्या हैं?रुटिनहरे खट्टे फलों के छिलके में और गुलाब कूल्हों और काले currants में पाए जाते हैं। रुटिन का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा में एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में किया गया है, जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य भड़काऊ स्थितियों के इलाज के लिए, रक्त परिसंचरण और स्वस्थ हृदय का समर्थन करने और विटामिन सी की कार्रवाई को बढ़ाने के लिए है।

क्या rutin आप के लिए अच्छा है

रक्त परिसंचरण में मदद करता है

परंपरागत रूप से, रुटिन का उपयोग लंबे समय से परिसंचरण में सहायता के लिए किया जाता है। यह माना जाता है कि रुटिन रक्त वाहिकाओं में लचीलेपन को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद कर सकता है, जैसे कि आपकी धमनियां और केशिकाएं।

मजबूत रक्त वाहिकाएं आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं। यह चोट, मकड़ी नसों और वैरिकाज़ नसों सहित संबंधित स्थितियों को कम करने में मदद कर सकता है। इस बात के भी सबूत हैं कि रुटिन बवासीर के इलाज में सहायता कर सकता है (जो सूजन नसों के कारण होता है) और बवासीर हटाने की सर्जरी से उबरने में मदद कर सकता है।

रक्त के थक्के को रोकता है

अनुसंधान से पता चलता है कि रुटिन कुछ जानवरों में रक्त के थक्कों के गठन को रोक सकता है। इससे पता चलता है कि रुटिन रक्त के थक्कों के जोखिम को कम कर सकता है। रक्त के थक्कों को रोकने से जीवन-धमकी की स्थिति विकसित करने की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है जैसे:

दिल का दौरा

आघात

फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता

गहरी शिरा घनास्त्रता

यदि आपके पास हृदय रोग या रक्त के थक्कों का इतिहास है, या रक्त पतले पर हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ रुटिन की खुराक का उपयोग करने पर चर्चा करने की आवश्यकता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

इस बात के पर्याप्त सबूत हैं कि रुटिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, मधुमेह वाले लोग जिनके पास उच्च रक्तचाप का इतिहास था, उन्हें दिन में एक बार 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) रुटिन दिया गया था। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के प्लाज्मा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी पाई। अध्ययन से पता चलता है कि यह रुटिन के एंटीऑक्सिडेंट गुणों का परिणाम है।

गठिया के दर्द को कम करता है

रुटिन के सामान्य उपयोगों में से एक गठिया के दर्द को कम करना है। एक अध्ययन ट्रस्टेड सोर्स ने पाया कि यह गठिया वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव को दबाने में मदद करता है। यह रुटिन के मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण हो सकता है। इस बात के भी सबूत हैं कि गठिया वाले कुछ लोगों में रुटिन घुटने के कार्य में सुधार करता है।

Rutin Powder

क्या रुटिन वजन घटाने के लिए अच्छा है

रुटिन पाउडरकई फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला एक यौगिक है, विशेष रूप से खट्टे फलों (साइट्रस फ्लेवोनोइड) में।

एक प्रकार का अनाज, capers, रास्पबेरी, शतावरी, टमाटर, आलूबुखारा, खुबानी, अंगूर, हरी चाय और जैतून भी rutin में उच्च कर रहे हैं.

एक अध्ययन में यह पता लगाने के लिए शहतूत से निकाले गए रुटिन का उपयोग किया गया था कि क्या यह यौगिक शरीर की कोशिकाओं में वसा को कम कर सकता है।

उन्होंने इस अध्ययन के लिए मोटापे से ग्रस्त चूहों का इस्तेमाल किया और उन्हें 10 सप्ताह के लिए अपने पीने के पानी में जोड़कर 1 मिलीग्राम / मिलीलीटर रुटिन खिलाया।

रुटिन उपचार ने शरीर की वसा को उल्लेखनीय रूप से कम कर दिया, कैलोरी जलने में वृद्धि हुई और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर दिया।

रुटिन भूरे रंग की वसा को उत्तेजित कर सकता है, एक विशिष्ट वसा जो शरीर को ठंडा महसूस करने पर सक्रिय हो जाती है।

क्या रूटिन आंखों के लिए अच्छा है?

बायोफ्लेवोनोइड रुटिन को नाजुक केशिकाओं को मजबूत करके आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कहा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि रुटिन मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और रेटिना को मुक्त कट्टरपंथी क्षति का मुकाबला करने में भी सहायक हो सकता है।

क्षति और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो रेटिना में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

क्या रुटिन दिल के लिए अच्छा है

जैसा कि हमने ऊपर इकट्ठा किया है, रुटिन के मुख्य लाभ हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करने और परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता है। रुटिन को अधिकांश फल और veggies पाया जा सकता है लेकिन विशेष रूप से खुबानी, चेरी, अंगूर, प्लम, सेब, एक प्रकार का अनाज और केपर्स में उच्च है।

रुटिन खाद्य पदार्थ

रुटिन कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होने वाला फ्लेवोनोइड है, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज, खुबानी, चेरी, अंगूर, अंगूर, प्लम और संतरे। यह अक्सर केशिका नाजुकता, वैरिकाज़ नसों, चोट, या बवासीर के साथ रोगियों में प्रयोग किया जाता है।

Rutin

मुझे कितना रुटिन लेना चाहिए

आपका डॉक्टर आपको इन पर सलाह देने में सक्षम होना चाहिए। अपने डॉक्टर से यह भी पूछें कि आपको दैनिक आधार पर कितना रुटिन लेना चाहिए। सामान्य सिफारिश दिन में दो बार 250 मिलीग्राम है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए रुटिन का उपयोग करने वाले वयस्कों को प्रति दिन तीन बार या हर 12 घंटे में 250 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जा सकती है।

Rutin त्वचा लाभ

इन परिणामों से संकेत मिलता है कि रुटिन त्वचा के त्वचीय घनत्व में सुधार करता है, ठीक winkles को कम करता है, और लोच को बढ़ाता है। हम सुझाव देते हैं कि त्वचा की लोच में सुधार और झुर्रियों को कम करने के लिए एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में एक प्रमुख घटक के रूप में रुटिन का उपयोग किया जा सकता है।