पालक निकालनेपालक के पत्तों का उपयोग करके उत्पादित वजन कम करने का पूरक है। यह अतिरिक्त रूप से ब्रांड नाम Appethyl, जो स्वीडिश संगठन ग्रीनलीफ मेडिकल एबी के पास है द्वारा जाना जाता है ।
पालक निकालने एक हरे रंग का पाउडर है जिसे पानी या स्मूदी के साथ मिश्रित किया जा सकता है। यह अतिरिक्त रूप से कंटेनर और कैफे सहित विभिन्न संरचनाओं में बेचा जाता है।
पाउडर में केंद्रित पालक के पत्ते थेलाकोइड शामिल हैं, जो हरे पौधे की कोशिकाओं के क्लोरोप्लास्ट के अंदर खोजे गए असीम संरचनाएं हैं। पालक निकालने थायालकोइड का कार्य दिन के उजाले को इकट्ठा करना है - एक चक्र जिसे प्रकाश संश्लेषण के रूप में जाना जाता है - जो पौधों को कार्ब्स (1Trusted स्रोत) वितरित करने के लिए ऊर्जा देता है।
पालक निकालने थाइलाकोइड्स लगभग 70% प्रोटीन, सेल सुदृढीकरण और क्लोरोफिल से बने होते हैं, जबकि अन्य 30% में आम तौर पर वसा (2Trusted स्रोत) होता है।
पालक निकालने थाइलाकोइड पालक के पत्तों के लिए उपन्यास नहीं हैं। दरअसल, वे हर एक हरे पौधे की पत्तियों में पाए जाते है-और तुलनीय संवर्द्धन उन पौधों का उपयोग कर भी उत्पादन किया जा सकता है । ध्यान दें कि विभिन्न संवर्द्धन को इसी तरह पालक निकालने पाउडर जीएनसी कहा जा सकता है, हालांकि यह लेख पालक निकालने ऐपेथिल में पाए जाने वाले थायलाकोइड पैक की तरह है।
पालक एक सब्जी है। पत्तियों का उपयोग भोजन और दवा बनाने के लिए किया जाता है। एक दवा के रूप में, पालक का उपयोग पेट और आंतों (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, जीआई) शिकायतों और थकान के इलाज के लिए किया जाता है। यह भी एक रक्त बिल्डर और एक भूख उत्तेजक के रूप में प्रयोग किया जाता है। कुछ लोग इसका इस्तेमाल बच्चों में ग्रोथ को बढ़ावा देने और बीमारी से रिकवरी के लिए करते हैं ।
पालक निकालने के लिए अच्छा क्या है?
यह भूख को दबा सकता है
पालक निकालने थाइलाकोइड वसा के पाचन में देरी करने के लिए जाना जाता है। इसके अप्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, ग्लूकागन जैसे पेप्टाइड-1 जैसे भूख को कम करने वाले हार्मोन का स्तर बढ़ेगा, और घ्रेलिन जैसे भूख हार्मोन का स्तर कम हो जाएगा।
साथ ही, पालक निकालने स्वतंत्र रूप से ग्लूकागन की तरह पेप्टाइड-1 की रिहाई के लिए संकेत दे सकते हैं, जिससे एक प्रकार का "डबल-इफेक्ट" हो सकता है।
पालक पत्ती निकालने के ~ 4 ग्राम का उपयोग कर मानव परीक्षणों के बाद कई घंटे के लिए भूख में एक औसत कमी देखते हैं । यह प्रभावी हो सकता है अगर पूर्व भोजन लिया, क्योंकि यह है कि भोजन में भोजन का सेवन कम हो सकता है और बाद में कम कैलोरी का सेवन ।
विशेष रूप से, पालक निकालने जीएनसी के साथ वजन घटाने के परीक्षण प्लेसबो की तुलना में पूरकता के 3 महीने के बाद ~ 40% अधिक वजन घटाने को समाप्त करते हैं। इसका मुख्य कारण मिठाई और चॉकलेट के लिए लालसा में कमी, 80-95% की कमी होना कहा गया था । वजन घटाने के लाभ के लिए यह तृप्ति और पालक पाउडर अन्य पशु अध्ययनों में भी प्रदर्शित किया जाता है।
अध्ययन के इन प्रकार के निष्कर्षों के लिए दोहराया जाना चाहिए विश्वसनीय समझा जा करने के लिए, वजन घटाने में इतनी बड़ी वृद्धि के रूप में असामान्य है जब इसी तरह के वजन घटाने की खुराक की तुलना में ।
एक साइड नोट के रूप में, यह जानना अच्छा है कि कुछ पर्चे दवाओं के विपरीत, पालक निकालने थाइलाकोइड पूरी तरह से वसा पाचन को रोकने नहीं है। यह आंशिक रूप से ऐसे फैटी मल और पेट ऐंठन है कि इसी तरह के साथ देखा जाता है, अभी तक मजबूत दवाओं के रूप में नकारात्मक साइड इफेक्ट से बचना होगा । व्यक्ति के आधार पर वे अभी भी एक हल्के हद तक अनुभव किया जा सकता है ।
लाल पालक निकालने क्या है?
लाल पालक निकालनेएक विशेषता भोजन है जो नाइट्रेट का एक समृद्ध वेलस्प्रिंग है, जो हीमोडायनामिक्स, हृदय क्षमता में सहायक होते हैं, और सामान्य हाइपोटेंशन और एंटीएंजिnal प्रभाव होते हैं। लाल पालक अलग व्यायाम निष्पादन में मूल्यवान होने के लिए प्रदर्शन किया गया है, अभी तक आम तौर पर ऑक्सीजन उपभोक्ता गतिविधि में । हमारी प्रयोगशाला में एक पिछली रिपोर्ट में, हमने पाया कि आहार नाइट्रेट उपयोग के बारे में अनिवार्य रूप से अधिक उल्लेखनीय isometric शक्ति निर्माण के बारे में उच्च विद्यालय के लोगों में लाया । किसी भी मामले में, वर्तमान में आइसोमेट्रिक शक्ति, बाधा अभ्यास और बौद्धिक निष्पादन पर आहार नाइट्रेट पूरकता के प्रभावों के साथ संबंध में कम जानकारी है ।
सबसे अच्छा पालक निकालने क्या है?
#1 - पालक पाउडर
असाधारण: आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक आसान और प्रभावी स्रोत
कई लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। वे अक्सर एक सरल समाधान की उम्मीद करते हुए पूरक की ओर मुड़ते हैं। हालांकि, सबसे अधिक वजन घटाने दवाओं और की खुराक के वास्तविक प्रभाव आमतौर पर निराशाजनक हैं। हाल ही में बाजार में प्रवेश करने वाले वजन घटाने के पूरक के लिए एक पालक पाउडर को पालक निकालने कहा जाता है। इस सप्लीमेंट में भूख और लालसा को कम करके वजन कम करने की बात कही जाती है। यह एक विस्तृत समीक्षा हैपालक पत्ती निकालनेऔर इसके वजन घटाने के प्रभाव।
पशु अध्ययनों से पता चला है कि पालक निकालने थाइलाकोइड्स में समृद्ध पालक निकालने से शरीर में वसा और वजन कम हो सकता है। अधिक वजन वाले वयस्कों में मानव अध्ययनों से पता चला है कि भोजन में 3.7 से 5 ग्राम पालक निकालने से भूख कई घंटों तक कम हो सकती है। भूख को दबाकर,पालक पत्ती निकालनेयदि नियमित रूप से कई महीनों तक लिया जाए तो वजन घटाने का कारण बन सकता है। अधिक वजन वाली महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए 3 महीने के पालक पाउडर के दौरान प्रति दिन 5 ग्राम पालक निकालने खाने के परिणामस्वरूप प्लेसबो की तुलना में ४३% अधिक वजन घटाने का परिणाम हुआ । अध्ययन अवधि के दौरान, बॉडी मास इंडेक्स, फैट मास और दुबला द्रव्यमान में भी कमी आई, लेकिन समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि परीक्षण में भाग लेने वाले कुछ शोधकर्ताओं का कंपनी के साथ वित्तीय संबंध है। पूरक विकसित किए गए थे। इसलिए, अनुसंधान परिणामों की पुष्टि एक स्वतंत्र अनुसंधान टीम द्वारा किए जाने की आवश्यकता है।
पालक कोशिकाओं में जन्मजात रूप से क्लोरोप्लास्ट होते हैं जिनमें पालक निकालने थायलाकोइड नामक झिल्ली के ढेर शामिल होते हैं। बैटन रूज में पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ फ्रैंक ग्रीनवे ने कहा, उन क्लोरोप्लास्ट के आसपास झिल्ली, जो सबसे हरी पत्तियों का एक घटक है, दो हार्मोन या एंजाइमों के साथ बांध सकती है जो अग्न्याशय से बाहर आते हैं जब आप वसा खाते हैं । ग्रीनवे पेटेंट पालक आधारित पूरक पालक एकेंट एपेथाइल पर एक अध्ययन के लिए प्रमुख शोधकर्ता थे । , जो केंद्रित थाइलाकोइड्स से बना होता है। "यह हरा लग रहा है, जैसा कि आप एक हरे रंग की पत्ती से उंमीद करेंगे, और यह अल्फाल्फा की तरह की तरह बदबू आ रही है," ग्रीनवे ने कहा कि वह पाउडर पालक निकालने की एक बोतल आयोजित की ।
शोधकर्ताओं का मानना है कि केंद्रित पालक निकालने वजन घटाने के साथ मदद करता है । यह दिखाया गया है कि यह कुछ वजन घटाने का कारण बन सकता है... एक ९० दिन की अवधि की तरह पालक से वजन घटाने के बारे में 5 किलोग्राम था । ग्रीनवे ने कहा, प्लेसबो ग्रुप करीब साढ़े तीन खो गया ।
एक अलग अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि तीन महीने के लिए पालक निकालने के पांच ग्राम खपत अधिक वजन महिलाओं को जो एक placebo लिया की तुलना में शरीर के वजन का एक ४३ प्रतिशत अधिक नुकसान का प्रदर्शन किया । डॉ Bazzano, जो या तो अध्ययन का हिस्सा नहीं था कहते हैं, स्वास्थ्य अधिक वजन होने के साथ जुड़े जोखिम अतिरंजित नहीं किया जा सकता है ।
"आप पाठ्यक्रम के दिल की बीमारी के बहुत सारे हो सकता है, यह वास्तव में अपनी सांस ख़राब कर सकते हैं," Bazzano.और डॉ Bazzano ने कहा कि यह प्रशंसनीय है कि एक पालक पूरक लोगों को लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में योगदान ।
"यह बिल्कुल समझ में आता है कि ऐसा कुछ वजन घटाने के लिए योगदान कर सकता है और आप अब फुलर लग रहा है । Bazzano ने कहा कि आपके शरीर में कई अलग सिस्टम हैं, ज्यादातर अपने मस्तिष्क में और अपने पेट में है कि मदद परिपूर्णता और तृप्ति की इस भावना को नियंत्रित करने, और इसलिए है कि पालक निकालने के रूप में वे अध्ययन में किया था कुछ है कि बिल्कुल परिपूर्णता की भावना को प्रभावित कर सकता है की तरह लग रहे हो ।
एपेथाइल क्या है?
एपेथिल एक अर्क है जो पालक संयंत्र से आता है और स्वीडन में लुंड विश्वविद्यालय द्वारा विकसित किया गया था। पालक निकालने एपेथाइल आमतौर पर एक मिश्रण हरे पाउडर या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। इस पालक निकालने पाउडर को बेहतरीन परिणामों के लिए स्मूदी या पानी में मिलाया जा सकता है।
यह पाउडर एक केंद्रित पालक के पत्ते थाइलाकोइड से बना होता है। थाइलाकोइड सूक्ष्म संरचनाएं होती हैं जो पालक पौधों की कोशिकाओं के क्लोरोप्लास्ट के अंदर पाई जाती हैं। थाइलाकोइड की प्राथमिक जिम्मेदारी सूरज की रोशनी की कटाई करना है; इस प्रक्रिया को प्रकाश संश्लेषण के रूप में जाना जाता है। प्रकाश संश्लेषण कार्ब्स (1) का उत्पादन करने के लिए ऊर्जा के साथ पौधे प्रदान करता है।
थाइलाकिओइड पालक के पौधे के लिए अनन्य नहीं हैं, लेकिन वे सभी हरे पौधों की पत्तियों में पाए जा सकते हैं। हालांकि पालक में थाइलाकोइड्स की एकाग्रता अधिक होती है और इसीलिए पालक का इस्तेमाल किया जाता है।
यह कैसे काम करता है?
पालक निकालने थाइलाकोइड्सपालक के अर्क से प्राप्त लिपेज़ की गतिविधि को रोकता है, जो एक एंजाइम है जो वसा को पचाता है। इससे फैट डाइजेस्टेशन में देरी होती है, जिससे भूख कम करने वाले हार्मोन्स जैसे ग्लूकागन जैसे पेप्टाइड-1 का स्तर बढ़ जाता है। यह भूख हार्मोन घेलिन के स्तर को भी कम कर सकता है। वजन घटाने वाली दवाओं जैसे ऑर्लिस्ट के विपरीत, पालक निकालने थाइलाकोइड वसा पाचन में अस्थायी देरी का कारण बन सकता है, लेकिन वे इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं। इसलिए, पालक निकालने से फैटी मल और पेट में ऐंठन जैसे अन्य लिपेज अवरोधकों के प्रतिकूल दुष्प्रभाव पैदा नहीं होते हैं। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि थाइलाकोइड का कौन सा हिस्सा इन प्रभावों के लिए जिम्मेदार है, लेकिन वे कुछ प्रोटीन या वसा के कारण हो सकते हैं जिन्हें गैलेक्टोलिपिड कहा जाता है।
