coq10 सुबह या रात कब लें

हालांकि, कुछ लोग जो यौगिक के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें दस्त, सिरदर्द, मतली और त्वचा पर चकत्ते जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि CoQ10 को सोने के करीब लेने से कुछ लोगों में अनिद्रा हो सकती है, इसलिए इसे सुबह या दोपहर में लेना सबसे अच्छा है।

CoQ10 की खुराक कुछ सामान्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, जिसमें रक्त को पतला करने वाली दवाएं, अवसादरोधी और कीमोथेरेपी दवाएं शामिल हैं। पूरक CoQ10 लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

चूंकि यह वसा में घुलनशील है, जो इसके पूरक हैंCoQ10यह ध्यान में रखना चाहिए कि वसा वाले स्रोत वाले भोजन या नाश्ते के साथ लेने पर यह बेहतर अवशोषित होता है।

COQ10 खुराक

CoQ10 के लिए मानक खुराक आम तौर पर कम खुराक के लिए 90mg और उच्च खुराक के लिए 200mg है, जो भोजन के साथ अवशोषण के लिए निर्भरता के कारण प्रतिदिन एक बार लिया जाता है। CoQ10 पूरकता के साथ आमतौर पर खुराक-निर्भरता नहीं देखी जाती है और 90mg सबसे अच्छी लागत प्रभावी खुराक होती है।

आमतौर पर' होता है; CoQ10 पूरकता का बहुत अधिक चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता है (ज्यादातर' के साथ लिया जाता है; केवल' के मामले में; मानसिकता जो मल्टीविटामिन पूरकता में व्याप्त है), हालांकि उन लोगों के लिए जिन्हें पहले दिल का दौरा पड़ा है या कार्डियक टिश्यू के साथ-साथ स्टैटिन थेरेपी सप्लीमेंट पर लोगों के लिए क्षति अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

CoQ10 की खुराक या तो ऑक्सीकृत रूप (ubiquinone) या कम रूप (ubiquinol) हो सकती है क्योंकि दोनों रूप शरीर में कुल CoQ10 के परिसंचारी स्तर को बढ़ाने में काफी समान रूप से शक्तिशाली लगते हैं।'कुल CoQ10' दोनों रूपों के योग को संदर्भित करता है, क्योंकि CoQ10 शरीर में कार्य करते समय रूपों के बीच आसानी से स्वैप कर सकता है।

coq10 लाभ

सामान्य तौर पर, CoQ10 के लाभों से संबंधित अध्ययन असंगत और/या अनिर्णायक रहे हैं। अनुसंधान के थोक में निम्नलिखित स्थितियों का संबंध है:

हृदय विकार

सीमित शोध से संकेत मिलता है कि CoQ10 हृदय शल्य चिकित्सा की कुछ जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है। यह एक प्रकार की कैंसर की दवा से दिल की क्षति को भी कम कर सकता है।

Coenzyme Q10 का कैंसर या इसके लक्षणों पर कोई प्रभाव साबित नहीं हुआ है। हृदय रोग को रोकने या दिल की विफलता के इलाज में CoQ10 के प्रभावों पर शोध भी अनिर्णायक रहा है।

रक्तचाप

वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि CoQ10 का शायद रक्तचाप पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है।

आधासीसी

CoQ10 की खुराक माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकती है, लेकिन इसके प्रमाण सीमित हैं।

पार्किंसंस रोग

कई अध्ययनों ने पार्किंसंस रोग वाले लोगों पर CoQ10 की खुराक के प्रभाव का विश्लेषण किया है। कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं थे, लेकिन कोई महत्वपूर्ण सुधार भी नहीं हुआ था। जिन लोगों को प्लेसबो दिया गया था और जिन्हें सप्लीमेंट दिया गया था, उनकी प्रतिक्रिया समान थी।

गुर्दे के लिए coq10 खुराक

हम यह सुनने के आदी हैं कि CoQ10 दिल के लिए अच्छा है, लेकिन आज तक इसके किडनी-सुरक्षात्मक प्रभावों पर बहुत कम जोर दिया गया है।

आपको परवाह क्यों करनी चाहिए? क्योंकि क्रोनिक किडनी रोग से प्रभावित अमेरिकियों की संख्या बढ़ रही है।

वास्तव में, लगभग 13% अमेरिकियों को गुर्दे की पुरानी बीमारी है

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी किडनी खराब हो जाती है और कचरे को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती है। इससे कार्डियोवैस्कुलर और यहां तक ​​कि हड्डी की बीमारी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।2

गुर्दा रोग गुर्दे की विफलता के अंतिम चरण में प्रगति कर सकता है, एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज केवल डायलिसिस या गुर्दा प्रत्यारोपण द्वारा किया जा सकता है। हालांकि, अगर किडनी की पुरानी बीमारी का समय पर इलाज किया जाए तो किडनी की कार्यप्रणाली को संरक्षित रखा जा सकता है।

अनुसंधान वास्तव में दिखाता है कि CoQ10 कुछ तरीकों से गुर्दे के कार्य का समर्थन करता है। नीचे, हम कुछ शोधों के बारे में और विस्तार से जानेंगे।

COQ10 ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ किडनी की रक्षा करता है

हर दिन आपके गुर्दे लगभग 8 कप अपशिष्ट उत्पन्न करते हैं। 3 यह उन्हें क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रति बेहद संवेदनशील बनाता है।

सौभाग्य से, CoQ10 जैसे पोषक तत्व किडनी-सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं।

CoQ10 ग्लूटाथियोन और कैटेलेज के सीरम स्तर को बढ़ाता है, जो कि शक्तिशाली किडनी-सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट दोनों हैं। इसके अलावा, यह सुपरऑक्साइड के उत्पादन को बुझाता है, एक हानिकारक मुक्त कण।

CoQ10 लेने वाले डायलिसिस रोगियों को कम ऑक्सीडेटिव तनाव का अनुभव पाया गया है

COQ10 नेफ्रोटॉक्सिक दवाओं से बचाता है

सीडीसी के अनुसार, 47.9% अमेरिकी कम से कम एक नुस्खे वाली दवा लेते हैं। 7 दवा के आधार पर, यह गुर्दे पर दबाव डाल सकता है और यहां तक ​​कि अपरिवर्तनीय क्षति भी पैदा कर सकता है।

विशेष रूप से आक्रामक दवाओं में NSAIDS, कुछ एंटीबायोटिक्स, एसिटामिनोफेन और लिथियम शामिल हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि CoQ10 विभिन्न दवाओं के खिलाफ गुर्दे की रक्षा करता है जिसमें जेंटामाइसिन, 8 सिस्प्लैटिन, 9 साइक्लोस्पोरिन 10 और सिमवास्टेटिन, 11 आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा शामिल हैं। ये दवाएं अक्सर किडनी खराब करने के लिए जानी जाती हैं।

COQ10 गुर्दे की शिथिलता को रोकता है

डॉक्टर क्रिएटिनिन, बुन, एल्ब्यूमिन और प्रोटीन मूत्र के स्तर जैसे मार्करों की जांच करके गुर्दे के कार्य की निगरानी करते हैं। गुर्दे इन यौगिकों को फ़िल्टर करते हैं, और ऊंचाई गुर्दे की क्षति या बीमारी का संकेत दे सकती है।

टोक्यो विश्वविद्यालय में, CoQ10 (जिसे ubiquinol के रूप में भी जाना जाता है) दिए गए चूहों में गुर्दे को नुकसान पहुंचाने वाली प्रक्रिया के अधीन होने के बाद एल्ब्यूमिन के स्तर में कमी देखी गई।

CoQ10 किडनी की कार्यप्रणाली को बनाए रखने में मददगार पाया गया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "उबिकिनोल गुर्दे की बीमारी वाले मरीजों के इलाज के लिए एक उम्मीदवार हो सकता है।"

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि CoQ10 मूत्र प्रोटीन के स्तर में वृद्धि को रोकता है और अल्फा टोकोफेरोल के साथ दिए जाने पर क्रिएटिनिन में वृद्धि को रोकता है।

CoQ10 किसे नहीं लेना चाहिए?

दिल की विफलता, गुर्दे या जिगर की समस्याओं, या मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों को इस पूरक का उपयोग करने से सावधान रहना चाहिए। CoQ10 रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को कम कर सकता है।

CoQ10 को काम करने में कितना समय लगता है?

कम संख्या में लोगों को शामिल करने वाले कई नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि CoQ10 रक्तचाप को कम कर सकता है। हालांकि, कोई भी बदलाव देखने में 4 से 12 सप्ताह का समय लग सकता है। एक विश्लेषण में, 12 नैदानिक ​​अध्ययनों की समीक्षा करने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि CoQ10 में सिस्टोलिक रक्तचाप को 17 मिमी Hg तक और डायस्टोलिक रक्तचाप को 10 मिमी Hg तक कम करने की क्षमता है, बिना किसी महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के। अधिक संख्या में लोगों के साथ अधिक शोध की आवश्यकता है। उच्च रक्तचाप का इलाज स्वयं करने का प्रयास न करें। उपचार के लिए अपने प्रदाता को देखें।

क्या आप उच्च रक्तचाप की दवा के साथ CoQ10 ले सकते हैं

उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं (एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स) इंटरेक्शन रेटिंग: मध्यम इस संयोजन से सावधान रहें। अपने स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें।कोएंजाइम Q-10रक्तचाप कम होने लगता है। उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं के साथ कोएंजाइम Q-10 लेने से आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है।

रक्तचाप कम करने के लिए मुझे कितना coq10 लेना चाहिए

इस तरह का कोई भी निर्णय लेने से पहले रक्तचाप की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। COQ10 केवल 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों द्वारा लिया जाना चाहिए। अनुशंसित खुराक निर्माता के आधार पर प्रतिदिन 30 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम तक होती है। माना जाता है कि सॉफ्ट जेल कैप्सूल अन्य योगों की तुलना में बेहतर अवशोषित होते हैं।

थोक coq10 पाउडर के लिए, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn

संदर्भ:https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects

https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/

https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10

https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10