सूखे काले पाउडर

सूखे काले पाउडर क्या है?

निर्जलीकरण केल एक पुरस्कृत व्यायाम है क्योंकि इसमें कई स्वास्थ्य लाभ केंद्रित रूप में होते हैं।सूखे केल का पाउडरताजे केल के सभी पोषण होते हैं, और बनाने के लिए सबसे आसान पाउडर में से एक है। एक पाउडर में केल बनाने से आप जल्दी से इसे कई खाद्य पदार्थों में जोड़ सकते हैं, जिससे आपके पोषण संबंधी सेवन में आसानी से सुधार होगा।

केल ग्रह पर सबसे अधिक पोषक घने खाद्य पदार्थों में से एक है, जिसमें कई प्रकार के लाभ हैं और प्रति सेवारत असाधारण रूप से कम कैलोरी है। यह अज्ञात है जब मानव जाति ने काली खाना शुरू किया, लेकिन यह दिखाने के लिए सबूत हैं कि यह हजारों वर्षों से दुनिया भर के विभिन्न क्षेत्रों का एक खाद्य प्रधान है - ईसा पूर्व चौथी शताब्दी में सब्जी की खेती करने वाले प्राचीन ग्रीस में फैले बीसी इस लेख में हम चर्चा करेंगे। सूखे केल पाउडर के कई लाभ।

कोलार्ड ग्रीन्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, बीन्सप्राउट्स, गोभी की तरह, केल, ब्रिसिकैसी या सरसों के परिवार की एक क्रूसिफायर सब्जी है। रोमन "ब्रैसिका" से लिया गया है, इस तरह के पौधों और शलजम जैसे अन्य सब्जियों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। फूलों के पौधों का यह परिवार केवल मध्य आकार का है, लेकिन हमारे पारिस्थितिकी तंत्र और अर्थव्यवस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जैसा कि यह पोषण में उच्च और कैलोरी में कम है, इसे दुनिया के प्रमुख सुपर खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में जाना जाता है। कली के विभिन्न लाभ हैं जो पूरे शरीर को कई विविध तरीकों से जोड़ते हैं। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिजों में प्रचुर मात्रा में, यह तालिका में फाइबर और प्रोटीन भी लाता है।

फ्रीज सूखे केल के पाउडर को विटामिन के की उच्च मात्रा के लिए महान विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक भोजन के रूप में भी जाना जाता है, और एक एकल सर्विंग में दैनिक आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड का लगभग 10% भी होता है - जो कि एंटी होने के लिए भी जाना जाता है। -सुखावरोधी।

मूल जानकारी:

सूखे काले पाउडर के लाभ:

1.केला लिवर की सुरक्षा और डिटॉक्स करता है

केल quercetin और kaempferol में समृद्ध है, पुष्टि हेपेटोप्रोटेक्टिव कार्रवाई के साथ दो फ्लेवोनोइड। उनके उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के लिए धन्यवाद, ये दो फाइटोकेमिकल्स जिगर की क्षति को रोक सकते हैं और भारी धातुओं से अंग को detoxify कर सकते हैं।

2.केल दिल की सेहत के लिए बेहतरीन है

आपका शरीर आहार वसा को पचाने के लिए पित्त एसिड का उत्पादन करता है। आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में उपलब्ध सभी आहार वसा को पचाने और अवशोषित करने के बाद, शेष पित्त एसिड रक्त में पुन: अवशोषित हो जाता है और कुछ समय बाद उपयोग किया जा सकता है।

3.केले आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है

सूखे केल पाउडर कैल्शियम का एक शानदार स्रोत है (254 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम, 19.5% डीवी), फॉस्फोरस (55 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम, 7.9% डीवी), और मैग्नीशियम (प्रति 100 ग्राम में 33 मिलीग्राम, 7.9% डीवी)। ये सभी खनिज विटामिन डी और के के साथ-साथ हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

4.Kale त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

100 ग्राम कच्चे कली में लगभग 241 विटामिन ए (27% डीवी) का आरएई होता है। यह पोषक तत्व शरीर में सभी कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को नियंत्रित करता है और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए सीबम, तैलीय पदार्थ के उत्पादन को नियंत्रित करता है जो त्वचा और बालों को स्वस्थ और अच्छी तरह से नमीयुक्त रखता है।

5.केले में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेटिव गुण होते हैं

केल क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। ये फाइटोकेमिकल्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, शरीर को मुक्त कणों के अत्यधिक गठन से बचाते हैं, और इस तरह प्रक्रिया में किसी भी सूजन को शांत करते हैं।

6.काले नेत्र स्वास्थ्य के लिए शानदार है

अध्ययनों का अनुमान है कि नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उम्र से संबंधित आंखों की स्थिति के जोखिम को कम करने के लिए रोजाना लगभग 6 मिलीग्राम ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन प्राप्त करना पर्याप्त होगा। अफसोस की बात है, सिर्फ 1% पुरुष और लगभग 5% सभी महिलाएं इस दैनिक लक्ष्य को पूरा करती हैं, और यह कई कारणों में से एक है कि दुनिया भर में वयस्क लोगों में आंखों की समस्याएं इतनी आम हैं।

आवेदन:

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