खुबानी निकालें

खुबानी निकालने क्या है?

एक मौसमी पत्थर फल,खुबानी निकालेंआड़ू, प्लम, अमृत और यहां तक कि चेरी से भी निकटता से संबंधित हैं। अपनी मीठी, सूक्ष्म खुशबू और एक स्वाद है कि किसी को भी मुस्कान बनाने की शक्ति है के साथ, खुबानी निकालने के कई के लिए एक पसंदीदा रहे हैं । प्रकृति के जायके में, हम प्रकृति का सार एक स्वाद, एक फल, एक समय में एक मनोरम खुशी विश्राम । हमारे कई जायके में से हर एक को बनाने के लिए केवल सबसे ताजा संयंत्र आधारित सामग्री का उपयोग करना, हमारे उत्पादों को किसी भी नुस्खा आप सपना देख सकते है हौसले से उठाया स्वाद जोड़ने के लिए ईमानदार दृष्टिकोण हैं । अक्सर "पूरे खुबानी निकालने" के रूप में जाना जाता है, खुबानी निकालने एक वनस्पति घटक है जो पोषण और मॉइस्चराइजेशन प्रदान करता है।

बुनियादी जानकारी:

खुबानी निकालने लाभ:

1. एड्स दिल स्वास्थ्य

चाहे ताजा या सूख, खुबानी निकालने घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं, जो एक फाइबर है कि मल में पानी खींचता है मदद करने के लिए यह पाचन तंत्र के माध्यम से चलते हैं । प्रति दिन 5 से 10 ग्राम घुलनशील फाइबर खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) 11 अंक तक कम हो सकता है, यदि अधिक नहीं।

इसके अलावा, खुबानी में पोटेशियम रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। 6 ये दो कारक- खुबानी में कई विरोधी भड़काऊ पॉलीफेनॉल के साथ- हृदय लाभ प्रदान करते हैं।

2. रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता करता है

सूखे खुबानी अक्सर पागल के साथ संयोजन के रूप में भस्म हो जाते हैं, जैसे निशान घोला जा सकता है। नट्स गैस्ट्रिक खाली करने की दर को धीमा करते हैं और उनकी प्राकृतिक वसा सामग्री के कारण रक्तप्रवाह में ग्लूकोज छोड़ते हैं।

जब नट्स को कम-से-मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स सूखे फलों के साथ जोड़ा जाता है, जिसमें पूरे खुबानी निकालने शामिल होते हैं, तो रक्त शर्करा का उदय और गिरावट अधिक भी है। 8 रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, सूखे खुबानी और नट्स को एक साथ खाना एक स्वस्थ नाश्ता हो सकता है।

3. दृष्टि की रक्षा करता है

गाजर, कद्दू और आम जैसी अन्य नारंगी फलों और सब्जियों के साथ, खुबानी निकालने से बीटा-कैरोटीन के लिए उनकी समृद्ध छटा यां हैं। बीटा कैरोटीन विटामिन ए का एक रूप है जो उम्र से संबंधित मैकुलर अध: पतन की रोकथाम से जुड़ा हुआ है।

उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन एक ऐसी स्थिति है जो समय के साथ प्रगति कर सकती है और दृष्टि हानि का कारण बन सकती है । 9 बीटा कैरोटीन युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करने की आदत बनाने से बीमारी से सुरक्षा प्रदान करने में मदद मिल सकती है ।

4. न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम कर सकते हैं

फ्लेवोनॉइड क्वेरसेटिन कई फलों में पाया जाता है, जिसमें पूरे खुबानी निकालने का काम शामिल है। क्वेरसेटिन का एक घटक रुटिन, अल्जाइमर, पार्किंसंस, हंटिंगटन और प्रिऑन रोगों जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की रोकथाम में वादा दिखाता है।

जबकि अधिक शोध की जरूरत है, खुबानी की खपत में वृद्धि कुछ तंत्रिका विज्ञान की स्थितियों के बोझ को कम कर सकता है । कुछ तंत्र जिनके द्वारा वे मदद कर सकते हैं उनमें आनुवंशिक मॉड्यूलेशन (लाभकारी जीन का अपरेगुलेशन और हानिकारक जीन का डाउनरेगुलेशन), प्रोइनफ्लेमेटरी साइटोकिन्स में कमी और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि में वृद्धि शामिल है।

5. कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं

खुबानी में कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं- जिसमें पॉलीफेनॉल, फ्लेवोनॉइड और बीटा कैरोटीन शामिल हैं। ये आपकी कोशिकाओं को दिन-प्रतिदिन के नुकसान से बचा सकते हैं जो समय के साथ कैंसर का कारण बन सकते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कई तरह के फल और सब्जियां खाना कैंसर से बचाव के लिए फायदेमंद है। खुबानी निकालने से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन योजना के अतिरिक्त अच्छा योग बनता है।

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