फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर

फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर क्या है?

फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर आहार में अतिरिक्त फल पेश करने का एक प्राकृतिक और चतुर तरीका है, साथ ही एक प्राकृतिक, सुरक्षित रंग और स्वाद जा रहा है। पाउडर में कोई कृत्रिम तत्व, स्वाद या रंग नहीं होता है, बस ब्लैकबेरी नहीं होती है।

ब्लैकबेरी पाउडर का उपयोग स्मूदी, मिल्कशेक, लॉली, जेली, स्वाद दही या कस्टर्ड, meringue, सॉस और डेसर्ट बनाने के लिए किया जा सकता है। यह पुडिंग पर ठोकरें खाने के लिए एक आदर्श स्थिरता भी है।

बुनियादी जानकारी

फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर लाभ:

1. वे विटामिन सी के साथ पैक कर रहे है

सिर्फ एक कप कच्चा फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर में 30.2 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। यह आधा दैनिक अनुशंसित मूल्य है। विटामिन सी हड्डियों, संयोजी ऊतक और रक्त वाहिकाओं में कोलेजन गठन का अभिन्न अंग है। विटामिन सी भी आपकी मदद कर सकता है:

2. वे फाइबर में उच्च रहे हैं

ज्यादातर लोगों को अपने आहार में पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है। यह एक समस्या है: एक कम फाइबर आहार सूजन, कब्ज, और पेट दर्द जैसी पाचन समस्याओं से जोड़ा गया है । और एक २०१३ अध्ययन के अनुसार, पर्याप्त फाइबर नहीं मिल रहा है हृदय रोग के लिए अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं ।

3. विटामिन के का बड़ा स्रोत

विटामिन के कारण है कि जब आप खुद को काटते हैं तो आप दरियादिली से खून नहीं करते हैं: यह आपके खून के थक्के में मदद करता है। विटामिन के हड्डियों के मेटाबॉलिज्म में भी भूमिका निभाता है। विटामिन के की कमी से हड्डी पतली हो सकती है और हड्डी फ्रैक्चर हो सकती है। यह आसान चोट, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, और मल या मूत्र में रक्त का कारण बन सकता है।

कच्चे कार्बनिक ब्लैकबेरी पाउडर के सिर्फ एक कप लगभग 29 माइक्रोग्राम प्रदान करता है-दैनिक अनुशंसित मूल्य के एक तिहाई से अधिक-विटामिन के ।

यदि आप रक्त पतला लेते हैं, तो ब्लैकबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, सोयाबीन और किण्वित डेयरी खाद्य पदार्थों जैसे विटामिन के में उच्च खाद्य पदार्थों की लगातार या कम मात्रा में खाना सुनिश्चित करें। आप खा सकते हैं राशि के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

4. मैंगनीज में उच्च

आप अन्य खनिजों के रूप में मैंगनीज के बारे में ज्यादा नहीं सुनते हैं, लेकिन यह स्वस्थ हड्डी के विकास और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके शरीर को कार्ब्स, अमीनो एसिड और कोलेस्ट्रॉल को मेटाबोलाइज करने में भी मदद करता है।

विटामिन सी की तरह, मैंगनीज कोलेजन के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैंगनीज फॉर्म कोलेजन, प्रोलिडास में मदद करने वाला एंजाइम भी घावों को ठीक से ठीक करने में मदद करता है।

मैंगनीज ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने, रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने और मिर्गी के दौरे को कम करने में मदद कर सकता है।

एक कप कच्चे फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडर में 0.9 मिलीग्राम मैंगनीज होते हैं, जो दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग आधा होता है। ध्यान रखें, हालांकि, कि बहुत ज्यादा मैंगनीज विषाक्त हो सकता है ।

आप भोजन की मात्रा में बहुत अधिक मैंगनीज प्राप्त करने की संभावना नहीं कर रहे हैं, हालांकि, जब तक आप एक शर्त है कि अतिरिक्त मैंगनीज को नष्ट करने से अपने शरीर को रोकता है, पुरानी जिगर की बीमारी या एनीमिया की तरह ।

5. मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है

ब्लैकबेरी जैसे बेरी फल खाने से मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान के जर्नल में शोध की समीक्षा के अनुसार, उम्र बढ़ने से होने वाली स्मृति हानि को रोकने में मदद मिल सकती है ।

समीक्षा निष्कर्ष निकाला है कि बेरी फल में एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण से लड़ने में मदद और कैसे मस्तिष्क न्यूरॉन्स संवाद बदल जाते हैं । यह मस्तिष्क की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने के साथ संज्ञानात्मक और मोटर मुद्दों को जन्म दे सकता है।

6. मौखिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है

एक 2013 के अध्ययन के अनुसार, आप अपने दैनिक दंत आहार में कार्बनिक ब्लैकबेरी पाउडर जोड़ना चाह सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि ब्लैकबेरी निकालने में कुछ प्रकार के बैक्टीरिया के खिलाफ जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ क्षमताएं हैं जो मौखिक बीमारी का कारण बनती हैं ।

शोधकर्ताओं ने सावधानी और अधिक अध्ययन की जरूरत है, लेकिन सुझाव है कि ब्लैकबेरी निकालने को रोकने और मसूड़ों की बीमारी और गुहाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ।

फ्रीज सूखे ब्लैकबेरी पाउडरउपयोग:

ब्लैकबेरी पाउडर सभी प्रकार के अमीनो एसिड और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है।

यह रक्त जमावट को बढ़ावा देने, एंटी-एजिंग, प्रतिरक्षा में सुधार, मस्तिष्क चयापचय को बढ़ावा देने, रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। यह मानव भोजन, कॉस्मेटिक और डायटरी पूरक उद्योग के लिए एक कार्यात्मक प्राकृतिक घटक है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

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