प्रति दिन कितना एमसीटी तेल पाउडर

आपको एक दिन में कितना एमसीटी तेल पाउडर लेना चाहिए

एमसीटी तेल पाउडरआम तौर पर सुरक्षित है और इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है। आपके शरीर के समायोजन की अवधि के बाद, आप प्रतिदिन एक स्कूप लेने से एमसीटी ऑयल पाउडर के लाभों का अनुभव करेंगे।

अनुसंधान ने अभी तक एमसीटी तेल के लिए एक घातक खुराक नहीं पाया है, भले ही उन्होंने चूहों को एक 70 किलो व्यक्ति के लिए 1.7 कप एमसीटी तेल के बराबर खुराक दी हो - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक सप्ताह में अपने पूरे टब का सेवन करना चाहिए। प्रति दिन 1-2 स्कूप से चिपके रहें।

वजन घटाने के लिए प्रति दिन कितना एमसीटी तेल पाउडर

यदि आप एलसीटी को एमसीटी से बदलते हैं तो आप कम वसा जमा कर सकते हैं और अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। यदि आप उतने भूखे नहीं हैं, तो आप कम खा सकते हैं। यदि आप नारियल के तेल के बजाय एमसीटी तेल का उपयोग करते हैं तो आप कम कैलोरी ले सकते हैं।

जबकि अनुसंधान आशाजनक है, यह दिखाने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि एमसीटी तेल से वजन कम होगा।

यदि आप बुजुर्ग और कमजोर हैं तो एमसीटी तेल आपकी ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है। कुछ प्रमाण भी हैं कि एमसीटी आपकी मांसपेशियों द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा बढ़ा सकता है। लेकिन अन्य शोध से पता चलता है कि यह आपके कसरत के माध्यम से आपको मदद करने के लिए इतना कुछ नहीं कर सकता है अध्ययन जारी है।

प्रति दिन कितने ग्राम एमसीटी तेल पाउडर

आपके लिए सबसे अच्छा स्रोत आपके लक्ष्यों और मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स के वांछित सेवन पर निर्भर करता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि संभावित लाभ प्राप्त करने के लिए किस खुराक की आवश्यकता है। अध्ययनों में, खुराक दैनिक एमसीटी के 5-70 ग्राम (0.17-2.5 औंस) से लेकर होती है।

यदि आप समग्र रूप से अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं, तो खाना पकाने में नारियल तेल या पाम कर्नेल तेल का उपयोग करना शायद पर्याप्त है।

हालांकि, उच्च खुराक के लिए, आप एमसीटी तेल पर विचार कर सकते हैं।

एमसीटी तेल के बारे में एक अच्छी बात यह है कि इसमें वस्तुतः कोई स्वाद या गंध नहीं होती है। इसका सेवन सीधे जार से किया जा सकता है या भोजन या पेय में मिलाया जा सकता है।

कॉफी में कितना एमसीटी तेल होता है

इसमें 2 कप (470 मिली) कॉफी, 2 बड़े चम्मच (28 ग्राम) ग्रास-फेड, अनसाल्टेड मक्खन और 1-2 बड़े चम्मच (15-30 मिली) एमसीटी तेल को एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है। यह मूल रूप से बुलेटप्रूफ डाइट के निर्माता डेव एस्प्रे द्वारा प्रचारित किया गया था।

एमसीटी ऑयल आपके सिस्टम में कितने समय तक रहता है

यह एक मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड है, लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड नहीं है, जिसे यकृत द्वारा संसाधित करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। यह खाने के चार घंटे के भीतर (पेट खाली होने का समय) पाचन के लिए उपलब्ध हो सकता है।

एमसीटी तेल का उपयोग कैसे करें

इसे अपनी कॉफी में शामिल करें। इस पद्धति को बुलेटप्रूफ द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था। "मानक नुस्खा है: एक कप पीसा हुआ कॉफी प्लस एक चम्मच एक चम्मच एमसीटी तेल और एक चम्मच से एक चम्मच मक्खन या घी," मार्टिन कहते हैं। एक ब्लेंडर में मिलाएं और तेज गति से झागदार और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें। (या अच्छी तरह से आजमाएं+अच्छे काउंसिल सदस्य रॉबिन बर्ज़िन, एमडी की गो-टू रेसिपी।)

इसे स्मूदी में डालें। वसा स्मूदी में तृप्ति जोड़ सकता है, जो महत्वपूर्ण है यदि आप इसे भोजन के रूप में परोसने की उम्मीद कर रहे हैं। कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक मार्क हाइमन, एमडी से इस स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपी (एमसीटी तेल की विशेषता!) का प्रयास करें।

इसके साथ "मोटा बम" बनाएं। ये कीटो-फ्रेंडली स्नैक्स दुर्घटना के बिना बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और इन्हें बनाने के लिए एमसीटी तेल या नारियल तेल का उपयोग किया जा सकता है। ब्लॉगर व्होलसम यम का यह विकल्प पीनट बटर कप पर लो-कार्ब टेक की तरह है।

एमसीटी तेलदुष्प्रभाव

जब मुंह से लिया जाता है: MCTs हैं LIKELY सुरक्षित अधिकांश लोगों के लिए जब मुंह से लिया जाता है। वे दस्त, उल्टी, चिड़चिड़ापन, मतली, पेट की परेशानी, आंतों की गैस, आवश्यक फैटी एसिड की कमी और अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। खाने के साथ MCT को लेने से कुछ दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं।

जब IV द्वारा दिया जाता है: स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अंतःशिरा (IV द्वारा) दिए जाने पर अधिकांश लोगों के लिए MCTs LIKELY सुरक्षित होते हैं।

थोक एमसीटी पाउडर के लिए, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn

संदर्भ:https://perfectketo.com/product-guides/mct-oil-powder/

https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#best-source

https://www.healthline.com/nutrition/3-reasons-why-bulletproof-coffee-is-a-bad-idea

https://www.quora.com/How-long-does-Mct-oil-stay-in-your-body

https://www.wellandgood.com/reading-help-fall-asleep/