इंसुलिन साइड इफेक्ट्स

इनुलिन क्या है?

इनुलिन एक स्टार्चयुक्त पदार्थ है जो गेहूं, प्याज, केले, लीक, आर्टिचोक और शतावरी सहित कई प्रकार के फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में पाया जाता है। दवा के लिए उपयोग किया जाने वाला इनुलिन सबसे अधिक गर्म पानी में कासनी जड़ों को भिगोकर प्राप्त किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स सहित उच्च रक्त वसा के लिए आमतौर पर मुंह से इंसुलिन का उपयोग किया जाता है। यह वजन घटाने, कब्ज, दस्त और मधुमेह के लिए भी उपयोग किया जाता है।

इंसुलिन साइड इफेक्ट्स

जब मुंह से लिया जाता है: उचित रूप से उपयोग किए जाने पर वयस्कों में इंसुलिन पॉसिबलबी सेफ है। सबसे आम दुष्प्रभाव पेट में होते हैं। उनमें गैस, सूजन, दस्त, कब्ज और ऐंठन शामिल हो सकते हैं। ये दुष्प्रभाव इंसुलिन की उच्च खुराक (30 ग्राम से अधिक) पर अधिक गंभीर होते हैं।

इंसुलिन साइड इफेक्ट्स ibs

इनुलिन एक वर्ग के आहार फाइबर के रूप में जाना जाता है जो फ्रुक्टेन के रूप में जाना जाता है जो उच्च FODMAP ऑलिगोसेकेराइड हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों के लिए भी 0.5 से 1 ग्राम जैसी छोटी खुराक से गैस, सूजन, पेट में दर्द और दस्त हो सकता है।

इनुलिन साइड इफेक्ट्स गैस

यदि आप ज्यादातर अमेरिकियों की तरह जीजी हैं, तो आप अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक अच्छी बात है, क्योंकि औसत अमेरिकी को प्रत्येक दिन फाइबर की अनुशंसित मात्रा का आधा ही मिलता है। निर्माता अनाज, ऊर्जा बार, प्रोटीन सप्लीमेंट, "स्वास्थ्यवर्धक" कुकीज़, आहार आइसक्रीम और बोतलबंद पानी सहित खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के ढेर में फाइबर जोड़कर उपभोक्ताओं की इच्छाओं का जवाब दे रहे हैं।

सबसे प्रचलित फाइबर-बूस्टिंग अवयवों में से एक इंसुलिन है। किसी भी फाइबर की तरह, यह गैस, सूजन और पेट दर्द का कारण बन सकता है अगर बहुत जल्दी या बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है। मेरे कई ग्राहक जिन्होंने पाचन संबंधी गड़बड़ी की शिकायत की है, उन्हें एहसास नहीं होता कि वे प्रतिदिन कितना इंसुलिन का उपभोग कर रहे हैं। उनमें से ज्यादातर ने कभी इसके बारे में सुना भी नहीं है।

Inulin दुष्प्रभाव आत्मकेंद्रित

चिटिनास एक प्रकार का एंजाइम है जो कभी-कभी चिकित्सा उपचार में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से एंटी-फंगल क्रीम और लोशन में। मैं प्रोबायोटिक की खुराक या खाद्य पदार्थों के लिए एक योजक के रूप में इसके मूल्य का समर्थन करने वाले किसी भी शोध के बारे में नहीं जानता।

कई प्रोबायोटिक्स के निर्माता अपने उत्पादों को अधिक प्रभावी बनाने की उम्मीद के साथ अतिरिक्त सामग्री शामिल करते हैं। और अक्सर बार, वे एक विशेष घटक के लिए एक अच्छा मामला बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रीबायोटिक्स, जो प्रोबायोटिक जीव को पोषक तत्व सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं या अन्यथा पाचन तंत्र में इसके अस्तित्व में सुधार करते हैं। प्रीबायोटिक्स में इंसुलिन, ओलिगोसेकेराइड और विभिन्न प्रकार के आहार फाइबर शामिल हैं।

आंत्र पथ में स्वाभाविक रूप से मौजूद अच्छे जीवों को बढ़ावा देने के लिए कुछ प्रीबायोटिक्स को प्रोबायोटिक जीवों से अलग से बेचा जाता है। ये प्रीबायोटिक उत्पाद उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं जो प्रोबायोटिक्स को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। लेकिन प्रोबायोटिक्स की तरह, प्रीबायोटिक्स के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जैसे कि बढ़े हुए पसीने और दस्त या कब्ज जैसे अवांछित मल परिवर्तन।

इंसुलिन दुष्प्रभाव मतली

Inulin के साइड इफेक्ट्स में आमतौर पर पाचन तंत्र शामिल होता है। कुछ लोग पेट दर्द और गैस का अनुभव कर सकते हैं यदि वे बहुत अधिक इंसुलिन का सेवन करते हैं। अन्य आम दुष्प्रभावों में मतली और दस्त की भावनाएं शामिल हैं। आमतौर पर, साइड इफेक्ट्स तब होते हैं जब लोग अनजाने में इनुलिन के साथ खाद्य पदार्थ खाते हैं या इनुलिन की खुराक लेते हैं। इंसुलिन के कारण कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

इंसुलिन असहिष्णुता

फ्रुक्टांस असहिष्णुता या संवेदनशीलता क्या है?

फ्रुक्टोज अणुओं की इन लंबी श्रृंखलाओं को तोड़ने के लिए हम सभी आवश्यक एंजाइमों की कमी है। हमारे शरीर छोटी आंत में इंसुलिन को पचाने में असमर्थ हैं। इसका मतलब है कि यह हमेशा बड़ी आंत के साथ यात्रा करेगा, जहां कुछ स्तर का किण्वन होगा। शुक्र है, हमारे आंत में बैक्टीरिया इन अवांछित शर्करा को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइम होते हैं। हालांकि हम में से कुछ के लिए (पेट के रोगाणुओं के हमारे मिश्रण पर निर्भर करता है), यहां तक ​​कि उत्पादित गैस की सबसे छोटी मात्रा में बहुत ही असहज पाचन लक्षण हो सकते हैं।

बहुत से लोग अनावश्यक रूप से ग्लूटेन (गेहूं के उत्पादों में पाया जाने वाला एक प्रोटीन) से बचते हैं, क्योंकि वे गेहूं आधारित उत्पादों को खाने के बाद पाचन संबंधी लक्षणों का अनुभव करते हैं। लस मुक्त आहार को बनाए रखना केवल तभी आवश्यक है जब आपको सीलिएक रोग का निदान किया गया हो। संभावित रूप से, आपके पाचन मुद्दों का स्रोत लस के बजाय खाद्य पदार्थों में फ्रुक्टेन की उपस्थिति है। यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आप इसका परीक्षण कैसे कर सकते हैं।

inulin फ़ंक्शन(यह कैसे काम करता है?)

इनुलिन पेट में पचता या अवशोषित नहीं होता है। यह आंतों में जाता है जहां बैक्टीरिया इसे विकसित करने के लिए उपयोग करने में सक्षम होते हैं। यह एक विशेष प्रकार के बैक्टीरिया की वृद्धि का समर्थन करता है जो आंत्र समारोह और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार के साथ जुड़े हुए हैं। इंसुलिन शरीर में जीजी की कुछ प्रकार की वसा बनाने की क्षमता कम कर देता है।

इंसुलिन नींद

आंत में बैक्टीरिया और रोगाणुओं में अनुसंधान अपने प्रारंभिक अवस्था में है। अभी आपके अंदर उनके अरबों की आबादी है, और वैज्ञानिक केवल पाचन तंत्र और पूरे शरीर पर उनके प्रभाव का पता लगाना शुरू कर रहे हैं। अलग-अलग प्रजातियों में अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं, जब बड़ी आंतों के भीतर अनुकूल परिस्थितियों या कुछ कोशिकाओं के साथ संयुक्त होता है, जिससे प्रयोग धीमा होता है। लाभ प्रयास के लायक हैं, हालांकि, और इंसुलिन जैसे प्रीबायोटिक्स न केवल कम नींद में योगदान करते हैं, लेकिन खोजे जाने के लिए अभी तक लाभ साबित हो सकते हैं।

अब आपके भोजन में इंसुलिन को जोड़ना शुरू करने का एक अच्छा समय हो सकता है, चाहे वह इसे आपके कॉफी या चाय में उपयोग कर रहा हो, या इसे अपनी पुरानी स्मूदी में शामिल कर रहा हो। यहां तक ​​कि नींद की सहायता से अलग, inulin आपके पाचन तंत्र की सहायता कर सकता है और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है। यदि आपको किसी भी कारण से इंसुलिन लेने के बारे में कोई चिंता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह किसी भी स्थिति या दवा के साथ टकराव होता है।

इंसुलिन खाद्य पदार्थ

कई खाद्य पदार्थ - और ऐसे पौधे जो आमतौर पर कम खाए जाते हैं - उनमें इंसुलिन होता है। इसमे शामिल है:

एस्परैगस

केले

बर्डॉक

कासनी, जिसका उपयोग सलाद में किया जाता है

सिंहपर्णी की जड़ें

लहसुन

यरूशलेम आटिचोक

लीक

प्याज

इनुलिन कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में वसा के प्रतिस्थापन के रूप में पाया जाता है, जैसे:

कैंडी बार्स

दही

पनीर

आइसक्रीम

जब एक सटीक तरीके से पानी के साथ जोड़ा जाता है, तो यह इन खाद्य पदार्थों में वसा की बनावट की नकल कर सकता है।

कासनी रूट फाइबर साइड इफेक्ट

जब मुंह से लिया जाता है: भोजन में पाए जाने वाले मात्रा में सेवन करने पर ज्यादातर वयस्कों के लिए चिकोरी सुरक्षित होती है। औषधीय मात्रा में अल्पावधि में मुंह से लेने पर अधिकांश वयस्कों के लिए चिकोरी की जड़ का अर्क और कासनी का बीज POSSIBLY सुरक्षित है। मुंह से चिकोरी लेने से गैस, सूजन, पेट में दर्द और पेट फूलने सहित मामूली जीआई दुष्प्रभाव हो सकता है। यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि चिकोरी मौखिक रूप से, लंबे समय तक उपयोग करने के लिए सुरक्षित है या इसके दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं।

जब त्वचा पर लागू किया जाता है: वहाँ isn&# पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी पता करने के लिए कि अगर chicory सुरक्षित है। कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि चिकोरी के पौधे को संभालने से त्वचा में जलन हो सकती है।

इनुलिन पाउडर कैसे लें?

वयस्कों

मुंह से:

कब्ज के लिए: 4 सप्ताह तक प्रति दिन 12-40 ग्राम।

मधुमेह के लिए: 8 सप्ताह के लिए प्रति दिन 10 ग्राम। नाश्ते से पहले पानी में भंग 30 ग्राम इंसुलिन युक्त दूध पाउडर पीने और 12 सप्ताह के लिए रात के खाने से पहले 15 ग्राम पानी में भंग कर दिया जाता है।

रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स (हाइपरट्रिग्लिसराइडिया) नामक वसा के उच्च स्तर के लिए: इंसुलिन की सामान्य खुराक लगभग 14 ग्राम दैनिक है।

मोटापे के लिए: 6-8 सप्ताह के लिए प्रति दिन 10-30 ग्राम।

बाल बच्चे

मुंह से:

कब्ज के लिए: 6 सप्ताह के लिए प्रति दिन 4 ग्राम।

थोक इनुलिन पाउडर के लिए, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn

संदर्भ: https: //www.webmd.com/vit विटामिन/ai/ingredientmono-1048/inulin

https://myfodmapfriend.com/ibsblog/2017/3/13/the-sneaky-high-fodmap-ingredients-inulin-and-chicory-root

https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/what-is-inulin-and-why-is-it-showing-up-in-so-many-food-products/2019/06/11/3ee3s4be { {19}} ec-11e9-98c1-e945ae5db8fb_story.html

https://www.autismpeaks.org/expert-opinion/autism-probiotics-and-dietary-fiber-qa-gi-specialist-tim-buie

https://www.infobloom.com/what-are-the-side-effects-of-inulin.htm

https://medium.com/foodmarble/inulin-what-is-your-tolerance-3c438bd59/2

https://www.webmd.com/vit विटामिन/ai/ingredientmono-1048/inulin

https://www.simplysupplements.co.uk/healthylife/sleep-disorders/inulin-for-sleep-does-it-really-help

https://www.webmd.com/vit विटामिन/ai/ingredientmono-92/chicory