क्यों inulin निकासी हमारे लिए उपयोगी है?
मूत्रinulinजीएफआर को मापने के लिए निकासी को सोने का मानक माना जाता है क्योंकि इनुलिन में एक आदर्श मार्कर के सभी गुण होते हैं। यह ग्लोमेरुलस द्वारा स्वतंत्र रूप से फ़िल्टर किया जाता है, नलिकाओं में स्रावित या पुन: अवशोषित नहीं होता है, और गुर्दे द्वारा संश्लेषित या चयापचय नहीं किया जाता है।
क) क्योंकि यह पूरी तरह से पुनर्विक्रय है, और इसलिए हमें पुनर्संस्थापन दरों की गणना करने की अनुमति देता है।
बी) यह हमें जीएफआर (ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर) की गणना करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह इतनी आसानी से नेफ्रॉन में फ़िल्टर किया जाता है।
ग) यह हमें जीएफआर (ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर) की गणना करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह समान आसानी से पुन: अवशोषित और स्रावित होता है।
घ) यह हमें जीएफआर (ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर) की गणना करने की अनुमति देता है, क्योंकि इंसुलिन की निकासी जीएफआर के बराबर है, क्योंकि इंसुलिन को फ़िल्टर किए जाने के बाद न तो पुन: अवशोषित किया जाता है और न ही स्रावित किया जाता है।
Inulin का उपयोग क्यों करें?
इनुलिन एक स्टार्चयुक्त पदार्थ है, जो गेहूं, प्याज, केले, लीक, आर्टिचोक और शतावरी सहित विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में पाया जाता है। चिकित्सा के लिए उपयोग किया जाने वाला इंसुलिन गर्म पानी में कासनी की जड़ों को भिगोकर सबसे अधिक प्राप्त किया जाता है। आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स सहित उच्च रक्त वसा के लिए मुंह द्वारा उपयोग किया जाता है। यह वजन घटाने, कब्ज, दस्त और मधुमेह के लिए भी उपयोग किया जाता है।
इंसुलिन निकासी क्या है?
इंसुलिन क्लीयरेंस, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा ग्लोमेरुली (किडनी की मुख्य फ़िल्टरिंग संरचना) की फ़िल्टरिंग क्षमता को उस दर को मापने के द्वारा निर्धारित किया जाता है जिस पर इंसुलिन, परीक्षण पदार्थ, रक्त प्लाज्मा से साफ किया जाता है। इनुलिन मापने के लिए सबसे सटीक पदार्थ है क्योंकि यह एक छोटा, अक्रिय पॉलीसेकेराइड अणु है जो गुर्दे के नलिकाओं द्वारा पुन: ग्रहण किए बिना आसानी से मूत्र में ग्लोमेरुली से गुजरता है। इस माप में शामिल कदम, हालांकि, काफी शामिल हैं; परिणामस्वरूप, नैदानिक परीक्षण में इनुलिन का उपयोग बहुत कम किया जाता है, हालांकि इसका उपयोग अनुसंधान में किया जाता है। क्रिएटिनिन क्लीयरेंस (qv) गुर्दे के कार्य का आकलन करने के लिए उपयोग की जाने वाली अधिक सामान्य प्रक्रिया है।
Inulin के क्या लाभ हैं?
इनुलिन एक प्रकार का आहार फाइबर है। शोध ने इसे कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा है, जैसे कि पाचन स्वास्थ्य में सुधार, मधुमेह को नियंत्रित करने और वजन घटाने में सहायता करना। इनुलिन एक आहार फाइबर है जो आंत के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। पौधों में स्वाभाविक रूप से इंसुलिन होता है, और कुछ निर्माता इसे प्रोसेस्ड फूड में शामिल करते हैं। आंत के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी अक्सर इंसुलिन के बारे में बात करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसके दुष्प्रभावों के बारे में चिंता है और यह कितनी अच्छी तरह काम करता है। यह लेख इंसुलिन पर एक विस्तृत नज़र रखता है और इसके प्रभावों पर स्वास्थ्य।
Inulin के स्वास्थ्य लाभ
लोग कई कारणों से इंसुलिन लेते हैं। यह पाचन स्वास्थ्य में सुधार, कब्ज से राहत, वजन घटाने को बढ़ावा देने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
1. पाचन स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है
आंत माइक्रोबायोटा बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं की आबादी है जो आंत में रहते हैं। यह समुदाय अत्यधिक जटिल है और इसमें अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। बैक्टीरिया को सही रखने के लिए आंत को स्वस्थ रखने और शरीर को बीमारी से बचाने के लिए आवश्यक है। इंसुलिन इस संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि इंसुलिन लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ाने से पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
2.रक्त कब्ज
कई लोगों के लिए, इंसुलिन कब्ज के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। एक विश्लेषण में पाया गया कि इंसुलिन लेने वाले लोगों को लगातार अधिक मल त्याग का अनुभव होता है और मल स्थिरता में सुधार होता है। एक अन्य 4-सप्ताह के अध्ययन में, पुराने वयस्कों ने प्रति दिन 15 इंच इंसुलिन का सेवन किया जो कम कब्ज है। और बेहतर पाचन।
3. वजन घटाने को बढ़ावा देता है
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इंसुलिन वजन घटाने में मदद कर सकता है। एक वजन घटाने के अध्ययन में, प्रीबायबिटीज वाले लोग इनुलिन या किसी अन्य फाइबर को 18 सप्ताह तक सेल्यूलोज कहते हैं। 9 से 18 सप्ताह के बीच इंसुलिन लेने वालों का अधिक वजन कम हो जाता है। हालांकि, अधिक वजन वाले या मोटापे वाले बच्चों के कुछ अध्ययनों में यह नहीं पाया गया है कि ओलिगोफ्रॉक्टोज या इनुलिन कैलोरी का सेवन कम करते हैं।
4.हेल्प्स डायबिटीज को नियंत्रित करता है
कई अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह और प्रीडायबिटीज वाले लोगों में इंसुलिन रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है। उच्च-प्रदर्शन (HP) प्रकार विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि एचपी इनुलिन ने प्रीबायबिटी वाले लोगों के लिवर में वसा को कम किया।
यह महत्वपूर्ण है, जैसा कि कुछ शोध कहते हैं कि यकृत में वसा को कम करने से इंसुलिन प्रतिरोध और संभावित रूप से रिवर्स टाइप 2 मधुमेह को कम करने में मदद मिल सकती है। एक अन्य अध्ययन में, टाइप 2 मधुमेह वाली महिलाओं में प्रति दिन 10 ग्राम एचपी इनुलिन का सेवन किया जाता है। उनके उपवास रक्त शर्करा में औसतन 8.5% की कमी आई, जबकि हीमोग्लोबिन A1c - दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक मार्कर - 10.4% की औसत से गिर गया। हालांकि, एचपी इनुलिन मधुमेह और प्रीबायटिस को लाभ पहुंचा सकता है, पुराने अध्ययनों के परिणाम। कुछ अन्य प्रकार के इनुलिन कम सुसंगत हैं।
5. खनिज खनिज अवशोषण और हड्डी स्वास्थ्य
जानवरों के अध्ययन में पाया गया है किinulin पाउडरकैल्शियम और मैग्नीशियम अवशोषण को बेहतर बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप अस्थि घनत्व में सुधार होता है। हनुमान अध्ययनों से समान लाभ मिला है। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) की समीक्षा के अनुसार, वैज्ञानिक साक्ष्य इस विचार का समर्थन करते हैं कि इनुलिन-प्रकार के फ्रुक्टन्स हड्डी खनिज घनत्व को लाभ पहुंचा सकते हैं और शरीर कैल्शियम (22) को कितनी अच्छी तरह अवशोषित करता है।
6. अन्य संभावित लाभ
कुछ सबूत हैं कि इंसुलिन की खुराक अन्य स्थितियों में मदद कर सकती है, हालांकि सबूत उतना मजबूत नहीं है। इसमें हृदय स्वास्थ्य, खनिज अवशोषण, पेट के कैंसर और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के लिए लाभ शामिल हैं।
7.May दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं
हृदय स्वास्थ्य के लिए इंसुलिन कई मार्करों में सुधार कर सकता है। एक अध्ययन में, जिन महिलाओं को 8 सप्ताह के लिए एचपी इनुलिन के 10 ग्राम प्राप्त हुए, उनमें ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल दोनों में महत्वपूर्ण कमी आई। , और अन्य मार्करों में कोई सुधार नहीं।
8. पेट के कैंसर को रोकने में मदद करें
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि इंसुलिन बृहदान्त्र में कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकता है। इसका कारण यह है कि इंसुलिन किण्वन बटरेट में कैसे होता है। इस कारण से, कई अध्ययनों ने बृहदान्त्र स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों पर ध्यान दिया है। एक समीक्षा में 12 जानवरों के अध्ययनों पर ध्यान दिया गया और पाया गया कि 88% समूहों ने इंसुलिन प्राप्त किए हैं, जो कि असामान्य बृहदान्त्र विकास में कमी देखी गई।
एक अन्य अध्ययन में, इनुलिन-फीडेड चूहों में नियंत्रण समूह की तुलना में कम प्रारंभिक कोशिका परिवर्तन और कम सूजन दिखाई दी। मनुष्यों पर किए गए पुराने अध्ययन में पाया गया कि इंसुलिन के कारण बृहदान्त्र का वातावरण कैंसर के विकास के लिए कम अनुकूल है, यह आशाजनक है। पेट के कैंसर का खतरा कम, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
9.मैं IBD का इलाज करने में मदद करता हूं
शोध से पता चलता है कि प्रीबायोटिक के रूप में इंसुलिन, आंतों में सूजन और आंतों में सूजन को कम करके सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के लिए लाभ दे सकता है। कुछ छोटे मानव अध्ययनों में अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों में कमी आई है, और भड़काऊ मार्करों में कमी आई है। क्रोहन रोग में। हालांकि, शोधकर्ता अभी तक आईबीडी के इलाज में इनुलिन के उपयोग की सिफारिश करने के लिए तैयार नहीं हैं।
सुरक्षा और दुष्प्रभाव
शोधकर्ताओं ने इनुलिन के विभिन्न रूपों का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया है, और यह छोटी खुराक में अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है।
हालांकि, जो लोग FODMAPs के प्रति असहिष्णु हैं, वे महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।
जिन लोगों को रैगवीड से एलर्जी होती है, वे भी काइकल इनुलिन लेने के बाद खराब हो चुके लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त - और बहुत कम ही - इनुलिन में खाद्य एलर्जी वाले लोग एनाफिलेक्सिस का अनुभव कर सकते हैं, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
आहार में इंसुलिन को शामिल करते समय, थोड़ी मात्रा में शुरू करें। बड़ी मात्रा में साइड इफेक्ट को ट्रिगर करने की अधिक संभावना है। समय के साथ धीरे-धीरे सेवन बढ़ाने से शरीर को समायोजित करने में मदद मिलेगी।
सबसे आम दुष्प्रभाव हैं:
पेट फूलना (गैस)
सूजन
पेट की परेशानी
ढीली मल और दस्त
उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि ऑलिगोफ्रुक्टोस - जो इंसुलिन से संबंधित है - प्रति दिन 10 ग्राम लेने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण पेट फूलना और सूजन का कारण बन सकता है। लोग आमतौर पर उच्च मात्रा में कासनी की जड़ से इंसुलिन ले सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों ने 7.8 पर पेट में मामूली असुविधा की सूचना दी गा दिन।
खुराक और कैसे लें
हालांकि सभी प्रकार के इंसुलिन अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हैं, कुछ को साइड इफेक्ट का अनुभव होने की अधिक संभावना है। जब आहार में इंसुलिन को शामिल किया जाता है, तो कम मात्रा में शुरू करें। नियमित रूप से आहार में कम मात्रा में इंसुलिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके शुरू करें।
जब आप इंसुलिन की खुराक लेना शुरू करते हैं, तो कुछ स्रोतों का सुझाव है कि कम से कम 1-2 सप्ताह के लिए 2-3 गा दिन से अधिक नहीं। धीरे-धीरे इसे बढ़ाने से पहले 5-10 ग्राम दिन तक पहुंचें।
इनुलिन में अधिकांश अध्ययन प्रति दिन 10-30 ग्राम का उपयोग करते हैं, धीरे-धीरे समय के साथ मात्रा में वृद्धि करते हैं। किसी भी दुष्प्रभाव को निरंतर उपयोग के साथ सुधारना चाहिए। हालांकि, हर कोई यहां सूचीबद्ध मात्रा को बर्दाश्त नहीं कर सकता है।
क्या आपको इनुलिन लेना चाहिए?
Inulin के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है और मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। उन्होंने कहा, वैज्ञानिकों को मानव शरीर में इंसुलिन के वास्तविक स्वास्थ्य प्रभावों को जानने से पहले अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध करने की आवश्यकता है।
हालांकि यह ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, FODMAP असहिष्णुता या कुछ एलर्जी वाले लोगों को सतर्क रहना चाहिए। जब आहार में इंसुलिन को शामिल किया जाता है, तो लोगों को कम खुराक के साथ शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे कुछ हफ्तों में इसका सेवन बढ़ाना चाहिए। इंसुलिन व्यापक रूप से उपलब्ध है स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन में पूरक।
थोक के लिएinulin पाउडर, कृपया हमें ईमेल पर संपर्क करें:herbext@undersun.com.cn
संदर्भ: https: //www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
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https://www.webmd.com/vit विटामिन/ai/ingredientmono-1048/inulin
