समाचार

वयस्कों के लिए एक सुरक्षित शुरुआती खुराक 0.5 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन के बीच है। पुराने वयस्कों को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए 0.1 मिलीग

मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। यह एक मटर के आकार की ग्रंथि होती है जो आपके दिमाग के ठीक बीच में पाई जाती है। यह आपके शरीर को यह

औसतन, मेलाटोनिन 30-60 मिनट के भीतर प्रभावी हो जाता है। ओटीसी मेलाटोनिन खुराक और फॉर्मूलेशन के आधार पर शरीर में 4-10 घंटे तक रह सकता है।

इंसुलिन अनुपूरण ग्लाइसेमिक स्थिति के स्तर को नियंत्रित कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह रोगियों में लिपिड प्रोफाइल में सुधार कर सकता है। ये निष्कर्ष मधुमेह

बृहदान्त्र में सहायक बैक्टीरिया बढ़ाएँ। क्योंकि इसका यह प्रभाव होता है, इनुलिन को प्रीबायोटिक कहा जाता है। प्रीबायोटिक्स के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते ह

यह आंतों के माध्यम से बरकरार रहता है और वहां बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में काम करने के लिए कोलन में जारी रहता है। फाइबर का कैलोरी मान कम होता है,

बबूल फाइबर बनाम इनुलिन

वजन घटाने के फार्मूले शीर्ष बिक्री फिटनेस की खुराक में से एक रहते हैं, उनमें से कई के साथ inulin का उपयोग करने के लिए लोगों को शर्करा और वसा से दूर रख

इनुलिन एक प्रकार का फाइबर है जो कुछ पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। कासनी की जड़ पूरक रूप में इनुलिन का मुख्य स्रोत है।

बर्बेरिन कई पौधों में एक यौगिक है, जिसमें गोल्डनसील, बरबेरी, ओरेगन अंगूर और पेड़ हल्दी शामिल हैं।

वजन घटाने के पूरक के रूप में बर्बेरिन भी प्रभावी हो सकता है। अब तक, दो अध्ययनों ने शरीर के वजन पर पड़ने वाले प्रभावों की जांच की है। मोटे व्यक्तियों म

अनुसंधान से पता चलता है कि पीसीओएस वाली महिलाओं में बेरबेरीन रक्त शर्करा को कम कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में सुधार कर सकता है,