वजन घटाने के लिए पालक निकालें

वजन घटाने के लिए पालक निकालने क्या है?

जबकि पालक निकालने के साथ वजन घटाने काफी placebo पीने के साथ की तुलना में बेहतर था, यह अभी भी मामूली (11 पाउंड) था और वहां खाने और शरीर के वजन पर दीर्घकालिक प्रभाव की कोई रिपोर्ट नहीं थे । वजन घटाने से ज्यादा महत्वपूर्ण क्या हो सकता है लालसा और भूख में कमी है। यदि इन निष्कर्षों को भविष्य के अध्ययनों में पकड़, पालक निकालने उपयोगी साबित हो सकता है जब कई dieters रिपोर्ट के बाद से एक उचित आहार में जोड़ा है कि cravings उनके वजन घटाने के प्रयास का पतन किया गया है ।

पालक एक स्वस्थ, कम कैलोरी वाला भोजन है इसलिए अधिक भोजन करना एक बुरा विचार नहीं है, लेकिन इस शोध में सूचित लाभकारी प्रभावों को प्राप्त करने की उम्मीद न करें। आप पालक की एक बड़ी राशि खाने के लिए और वास्तव में यह चबाने के लिए पालक इन अध्ययनों में इस्तेमाल निकालने के समान परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होगी । यहां तक कि Popeye एक कठिन समय है कि कर रही होगी ।

रक्त शर्करा रीडिंग पर दीर्घकालिक प्रभाव एक मुद्दा नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन आगे के अध्ययन के लिए प्रकार के लिए सुरक्षा निर्धारित करने की जरूरत होगी 2 मधुमेह वजन नियंत्रण के लिए पालक निकालने का उपयोग पर विचार रोगियों ।

वजन घटाने के लिए पालक निकालने एक वजन घटाने के पूरक है, यह लालसा से लड़ने और भूख को कम करने में मदद करता है, संभवतः कम गरमी का सेवन करने के लिए अग्रणी । कई लोग हैं, जो वजन कम करना चाहते हैं के लिए, एक पूरक लेने के लिए वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करने का विचार बहुत आकर्षक है. पालक के पत्तों से बना यह हाल ही में वर्ल्ड वाइड में काफी लोकप्रिय हो गया है।

पालक निकालने पाउडर पालक के पत्तों में पाए जाने वाले केंद्रित थायलाकोइड से बना होता है; ये सूक्ष्म संरचनाएं हरे पौधे की कोशिकाओं के क्लोरोप्लास्ट की पत्तियों में स्वाभाविक रूप से होती हैं। थाइलाकोइड्स सूरज की रोशनी की कटाई करते हैं, पौधों को कार्बोहाइड्रेट का उत्पादन करने के लिए आवश्यक ईंधन प्रदान करते हैं; इस प्रक्रिया को प्रकाश संश्लेषण के रूप में जाना जाता है। इन थाइलाकोइड संरचनाओं को किसी भी हरे पौधे की पत्तियों से अलग किया जा सकता है, क्योंकि वे पालक में विशेष रूप से मौजूद नहीं हैं। थाइलाकोइड्स की संरचना इस 30% वसा और 70% की तरह दिखती हैप्रोटीन, क्लोरोफिल और एंटीऑक्सीडेंट। इसमें मौजूद थाइलाकोइड्स लिपेज नामक फैट को पचाने के लिए जरूरी एंजाइम की गतिविधि को दबा देते हैं।

वजन घटाने लाभ के लिए पालक निकालें:

1. अपनी हड्डियों को मजबूत

पालक विटामिन के का एक समृद्ध स्रोत है जो हड्डियों में कैल्शियम को स्थिर करने के लिए जिम्मेदार है कि में ऑस्टियोकाल नामक प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है । विटामिन के से भरपूर होने के अलावा पालक कैल्शियम और विटामिन डी, आहार फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी का भी बेहतरीन स्रोत है, ये सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जो हड्डियों की सेहत के लिए अच्छे हैं।

2. आपकी दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

पालक में बीटा कैरोटीन, ज़ेक्सानथिन, ल्यूटिन और क्लोरोफिल शामिल हैं - ये सभी आपकी दृष्टि में सुधार और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं। ल्यूटिन और जेक्सान्थिन को मैकुला में संग्रहित किया जाता है, जो रेटिना का एक हिस्सा है जो एक प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में कार्य करता है, जो आपकी आंख को हानिकारक प्रकाश से बचाता है। इससे मैकुलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलेगी; यही वजह है कि ज्यादातर लोगों को ज्यादा से ज्यादा साग खाने की सलाह दी जाती है।

3. बैक्टीरिया और वायरस को पीछे हटाना

पालक में विटामिन ए अधिक होता है जो हमारी त्वचा और म्यूकस झिल्ली को विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस को प्रभावी ढंग से पीछे हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन सीबम उत्पादन के लिए आवश्यक है ताकि बालों को नमी युक्त रखा जा सके। विटामिन ए त्वचा और बालों सहित सभी शारीरिक ऊतकों के विकास के लिए अच्छा है। इसलिए बालों के झड़ने और संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए अधिक साग पर लोड करें।

4. दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

पालक में विटामिन सी झुर्रियों को रोकने और हमें आंखों के रोगों, जन्म के पूर्व स्वास्थ्य समस्याओं और हृदय रोगों से बचाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह ल्यूटिन सामग्री की उपस्थिति भी है जो धमनियों की दीवारों को मोटा होने से रोकती है, इस प्रकार दिल के दौरे के जोखिम को कम करती है। इसके अलावा, इसमें नाइट्राइट होता है जो न केवल दिल के दौरे की घटना को रोकने में मदद करता है बल्कि वसा जमाव से जुड़ी दिल की बीमारियों को भी ठीक करता है।

5. आप सक्रिय रखता है

पालक आपको आपके शरीर में मैग्नीशियम के आवश्यक स्तर प्रदान करता है जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के काम के लिए ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है। पालक फोलेट का भी एक बड़ा स्रोत है, एक पोषक तत्व जो आपके शरीर को भोजन को इससेकच्छा में बदलने में मदद करता है। इसके अलावा, अपने शरीर को और अधिक क्षारीय बनाने में मदद कर सकते है आप दिन के माध्यम से सक्रिय रखने के लिए और पालक एक वेजी है कि प्रकृति में क्षारीय है ।

पालक निकालने पाउडर के आवेदन:

1) चिकित्सा और स्वस्थ देखभाल उत्पाद, स्वस्थ पोषण।

2) शिशु भोजन, ठोस पेय, डायरी, तत्काल भोजन, फूला हुआ भोजन।

3) स्वाद, मध्यम आयु वर्ग और पुराना भोजन, बेक्ड भोजन, नाश्ता भोजन, ठंडा भोजन और पेय।

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