लेमन पाउडर

नींबू पाउडर क्या है?

लेमन पाउडरनींबू के रस का एक केंद्रित और निर्जलित रूप है। इसे नींबू जूस पाउडर के नाम से भी जाना जाता है। हमारे नींबू पाउडर व्यंजनों के लिए सच नींबू स्वाद कहते हैं । जबकि इसमें एक स्वीटनर होता है, यह केंद्रित नींबू का रस तीखा होता है और स्वीटनर का मुख्य कार्य पाउडर प्रवाह में मदद करना है। सच नींबू पाउडर खाना पकाने और पाक के लिए बहुत अच्छा है। यह विशेष रूप से उपयोगी है जब आप एक नुस्खा में एक और तरल नहीं जोड़ना चाहते हैं। यह घटक भी काम है जब आप हाथ पर किसी भी ताजा नींबू या बोतलबंद नींबू का रस नहीं है.? यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप नींबू का रस पाउडर का उपयोग कर सकते हैं:? इसे मैरीनेड्स में मिलाएं। सलाद ड्रेसिंग और विनाइग्रीट्स बनाएं। पाउडर के छिड़काव के साथ मछली या चावल खट्टे स्वाद दें। चाय और अन्य पेय पदार्थों में मिलाएं। पाउडर चीनी और शीर्ष कुकीज़ के साथ मिलाएं। लेमन केक, कुकीज़, आइसिंग, और अधिक बनाओ।

हमारे निर्जलित नींबू पाउडर किसी भी नुस्खा के लिए खट्टे, तीखा और तंग सुगंध जोड़ने के लिए एक असाधारण और सुविधाजनक तरीका है । ठीक पाउडर के लिए जमीन, यह मजबूत नींबू स्वाद प्रदान करता है।

बुनियादी जानकारी

नींबू पाउडर लाभ:

1आप छोटे देखो

महंगे फेस क्रीम या स्पा उपचार पर अपना पैसा बर्बाद न करें; अपने आहार के लिए कुछ नींबू पाउडर जोड़ने आप सभी को एक युवा चमक को प्राप्त करने की जरूरत हो सकती है । अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी का उच्च सेवन झुर्रियों और कम त्वचा सूखापन विकसित करने की कम संभावना के साथ जुड़ा हुआ था; दो शारीरिक लक्षण है कि आप बड़ा समय उम्र कर सकते हैं । चूंकि एक नींबू में विटामिन सी की आपकी दैनिक अनुशंसित राशि का लगभग आधा हिस्सा होता है, इसलिए खट्टे फल पर स्टॉक करने से आप अमर हो जाएंगे ... या कम से कम, आप की तरह लग रहे हो।

2आपका रक्तचाप नीचे चला जाता है

हाई ब्लड प्रेशर किडनी फेल होने, हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी डरावनी चीजें पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, नियमित रूप से निर्जलित नींबू पाउडर खाने में मदद करने के लिए साबित किया गया है । पोषण और चयापचय के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग एक दिन में कम से आधा नींबू खा लिया, के बारे में ७,००० कदम चलने के साथ मिलकर, बहुत उनके रक्तचाप के स्तर में वृद्धि हुई । हालांकि नींबू उच्च रक्तचाप के रूप में गंभीर के रूप में कुछ के लिए एकमात्र उपचार नहीं होना चाहिए, यह एक आशाजनक स्वास्थ्य लाभ है; एक दिन एक नींबू डॉक्टर को दूर रख सकता है ।

3आपको भूख नहीं लगेगा

यदि अधिक खा आप के लिए एक समस्या है, तो नींबू जवाब हो सकता है । पेक्टिन, जो छील और सच नींबू पाउडर की तरह खट्टे फलों के लुगदी में पाया जाता है, लोगों को फुलर, अब महसूस करने में मदद करने के लिए साबित किया गया है । अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सिर्फ 5 ग्राम पेक्टिन खाया, उन्होंने अधिक तृप्ति का अनुभव किया । हालांकि यह 5 ग्राम तक पहुंचने के लिए कुछ नींबू पाउडर लगेगा, लेकिन दिन भर में अपने पानी में पल्लेदार नींबू का रस डालें।

4... और आप अपना वजन कम करेंगे

नींबू पॉलीफेनॉल से भरपूर होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से होने वाले यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। हालांकि खट्टे फलों में पॉलीफेनॉल का अपना संयोजन होता है, लेकिन नींबू में पाए जाने वाले लोगों को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। जर्नल ऑफ क्लीनिकल बायोकेमिस्ट्री एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को उच्च वसा वाला आहार खिलाया गया था और नींबू पॉलीफेनॉल ने वसा संचय और वजन बढ़ाने के दमन का अनुभव किया, और रक्त शर्करा, लेप्टिन और इंसुलिन के स्तर में सुधार किया । हालांकि चूहों में वैज्ञानिक परिणाम हमेशा मनुष्यों में एक ही अनुवाद नहीं करते हैं, शोधकर्ताओं ने अभी भी मोटापे का मुकाबला करने के लिए एक तरह के रूप में नींबू पॉलीफेनॉल में एक सेवन की सलाह देते हैं ।

5आप सूजन से लड़ते हैं

यद्यपि नियमित रूप से सूजन आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है, सर्दी जैसी किसी चीज से लड़ने के लिए, पुरानी सूजन वजन, थकान, पाचन मुद्दों, मूड स्विंग और यहां तक कि कैंसर-बहुत बुरा सामान का कारण बन सकती है। इंडियन जर्नल ऑफ क्लीनिकल बायोकेमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सौभाग्य से, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन को कम करने के लिए साबित होते हैं। भड़काऊ स्थितियों के दौरान विटामिन सी फायदेमंद पाया गया, जिसमें प्रतिरक्षा कोशिकाओं की रक्षा करना शामिल है । अधिक एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों के लिए, सूजन से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों की हमारी सूची देखें।

6आप एक ठंडा जल्दी से लड़ सकते है

वहां एक कारण अपनी मां ने कहा कि तुम संतरे का रस पर शेयर अगर तुम एक ठंडा है; विटामिन सी लंबे समय से ठंड के लक्षणों को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आवश्यक है । हालांकि बस कितना विटामिन सी आम सर्दी पर एक प्रभाव है पर अनुसंधान मिश्रित है, यह लक्षणों की शुरुआत में कुछ चिकित्सीय लाभ दिखाने के लिए किया था, एक व्यवस्थित समीक्षा के Cochrane डाटाबेस में प्रकाशित समीक्षा के अनुसार । यह भी सकारात्मक श्वसन स्वास्थ्य लाभ था, एक और बोनस जब एक कष्टप्रद ठंड से लड़ने ।

7आप अधिक पानी पीएंगे

वहां कोई इनकार नहीं है कि अपने आप में पानी बहुत उबाऊ है । हालांकि खूब पानी पीना वजन कम करने, तेजी से चयापचय और अधिक ऊर्जा के रूप में इस तरह के सकारात्मक स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, सादे पर पीना, स्वादरहित तरल थकाऊ हो जाता है। नींबू का रस पानी मिलाने से यह अधिक ताजगी भरा और स्वादिष्ट बनता है। यहां तक कि सीडीसी अभी भी या सोडा, जो आप के लिए भयानक है के बदले में स्पार्कलिंग पानी के लिए एक ताजा नींबू निचोड़ जोड़ने की सिफारिश की ।

8आप नवसिखुआ सांस होगा

कुछ भी नहीं खराब सांस की तरह मूड खंडहर । लेकिन अगर आप गम या टकसालों से बाहर हैं, तो नींबू पाउडर के लिए पहुंचें! नींबू खाने से आपके घर को तरोताजा करने के लिए जाना जाता है, और आपके मुंह के लिए भी यही कहा जा सकता है। नींबू के रस में एसिड गंध को बेअसर करता है, जो लहसुन और प्याज जैसी चीजों से बुरा सांस का मुकाबला करने में मदद करता है।

9... लेकिन वे अपने दांतों पर कहर बरपा सकते है

बस नींबू के रस पर पानी में मत जाओ । निर्जलित नींबू पाउडर अत्यधिक अम्लीय होते हैं, जो आपके दांतों के तामचीनी को दूर पहन सकते हैं। एक बार जब आपका दांत तामचीनी चला जाता है, तो इसे वापस नहीं मिल रहा है, और तामचीनी क्षरण मलिनकिरण और चरम दांत संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। नींबू के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन उन्हें संयम में आनंद लेना सबसे अच्छा है (कुछ और पसंद है)।

10आपको किडनी की पथरी नहीं मिलेगी

यदि आप कभी भी एक गुर्दे की पथरी पड़ा है, तो आप कष्टदायी दर्द है कि एक पारित करने की कोशिश कर के साथ आता है पता है । लेकिन अगर नींबू खाना आपकी डाइट का नियमित हिस्सा है तो हो सकता है कि आपको इसकी चिंता न करनी पड़े। नींबू में साइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो प्राकृतिक रूप से गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने के लिए साबित हुई है। यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि रोगियों को जो नींबू पानी चिकित्सा प्राप्त (पानी के दो लीटर में नींबू का रस के चार औंस एक दिन के साथ कोई चीनी के लिए थोड़ा) से पहले वे इलाज शुरू की तुलना में एक धीमी दर पर गुर्दे की पथरी का गठन किया । यह इतना फायदेमंद था, शोधकर्ताओं ने गुर्दे की पथरी हटाने के लिए एक वैकल्पिक उपचार के रूप में नींबू पानी चिकित्सा की सिफारिश । स्वस्थ रहने की बात हो रही है, बुरी आदतों पर पढ़ें जो आपको अधिक नमक और चीनी डुओ के लिए बीमार और वसा बनाते हैं जिन्हें आपको वजन बढ़ने से बचने के लिए स्पष्ट रूप से चलाना चाहिए!

11आपका कोलेस्ट्रॉल में सुधार

नींबू कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले अवयवों से भरे हुए हैं, जिनमें विटामिन सी शामिल है, जो किरोप्रैक्टिक मेडिसिन के जर्नल में एक अध्ययन के अनुसार एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर को साबित किया गया है । नींबू में फ्लेवोनॉइड भी होते हैं, जिसने स्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित अध्ययन के प्रतिभागियों में एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम किया। और नींबू के छिलके में पेक्टिन पोषण अध्ययन के एक यूरोपीय जर्नल में ' hamsters कोलेस्ट्रॉल कम पाया गया । हालांकि hamsters मनुष्य नहीं हैं, वहां पर्याप्त मजबूत सबूत के लिए कोलेस्ट्रॉल कम लाभ के लिए अपने दैनिक आहार के लिए नींबू जोड़ने के लिए है ।

12आपका मस्तिष्क सुरक्षित है

लोगों को क्या उनके शरीर के लिए स्वास्थ्यप्रद है पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन अपने मस्तिष्क पोषण और सुरक्षा की जरूरत है, भी । अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसे गंभीर संज्ञानात्मक विकार उम्र के साथ आम हैं, लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव हो सकते हैं जो उनकी शुरुआत का मुकाबला करने में मदद करते हैं। यह सच नींबू पाउडर मदद कर सकता है गंभीर मानसिक गिरावट छंद, एक अल्जाइमर रोग के जर्नल में प्रकाशित समीक्षा के अनुसार । स्वस्थ विटामिन सी के स्तर को बनाए रखने के लिए उंर से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ की रक्षा के लिए दिखाया गया था । तो सुनिश्चित करें कि आप सड़क के नीचे अपने मस्तिष्क की रक्षा के लिए अब पर्याप्त विटामिन सी हो रही है ।

13आप और अधिक हो जाएगा ... नियमित

यदि आप पेट एक पूरे नींबू (त्वचा और सभी!) अपने पाचन तंत्र आपको शुक्रिया अदा करेंगे खा सकते हैं । नींबू ज्यादातर घुलनशील फाइबर से बने होते हैं, जो स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को कामयाब होने में मदद करते हैं और चिकनी और नियमित आंत्र आंदोलनों का कारण बन सकते हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड भी होता है, जो पाचन में भी मदद कर सकता है, हालांकि अध्ययन ों का विरोध किया जाता है यदि यह वास्तव में मनुष्यों में फर्क करता है या नहीं।

लेमन पाउडरउपयोग:

1. ठोस पेय, मिश्रित फलों के रस पेय के लिए उपयोग करें;

2. आइसक्रीम, हलवा या अन्य डेसर्ट के लिए उपयोग करें;

3. स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों के लिए उपयोग करें;

4. स्नैक सीजनिंग, सॉस, मसालों के लिए उपयोग करें;

5. बेकिंग भोजन के लिए उपयोग करें;

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

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