ऑर्गेनिक एवोकैडो पाउडर

ऑर्गेनिक एवोकैडो पाउडर क्या है?

एक आधे हिस्से में 160 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 8.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 14.7 ग्राम वसा होता है।कार्बनिक एवोकैडो पाउडर(100 ग्राम)। यूएसडीए ने निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी प्रदान की है, जो एक कार्बनिक एवोकैडो पाउडर बल्क के आधे हिस्से के लिए है। कार्बनिक एवोकैडो पाउडर पोषण के मामले में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

मूल जानकारी

कार्बनिक एवोकैडो पाउडर लाभ:

Avocados तृप्ति बढ़ाता है

स्वस्थ वसा का सेवन पेट के खाली होने को धीमा कर देता है, आपको अधिक समय तक भरा हुआ रखता है और भूख की शुरुआत में देरी करता है। संतोष की उस स्थिति के लिए तृप्ति शब्द है। यह विवरण निश्चित रूप से कार्बनिक एवोकैडो पाउडर द्वारा पूरा किया जाता है, जिसका वसा मुख्य रूप से हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) होता है।

Avocados एक स्वस्थ शरीर के वजन का समर्थन करता है

गलत धारणा है कि वसा खाने से वजन बढ़ता है "स्वस्थ" वसा का उपभोग वास्तव में वजन कम करने का एक स्मार्ट तरीका है।

उदाहरण के लिए, कार्बनिक एवोकैडो पाउडर बल्क जैसे पौधे-आधारित वसा एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं और सूजन से लड़ते हैं, जो तृप्ति बढ़ाने के अलावा स्वस्थ वजन प्रबंधन से जुड़ा हुआ है। कुछ प्रमाणों के अनुसार, कम कैलोरी लेने के बावजूद, नियमित रूप से एवोकाडो पाउडर जैविक खाने वाले स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं।

Avocados आपके दिल की रक्षा करता है

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) का सेवन बढ़ाना, जैसे कार्बनिक एवोकैडो पाउडर में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा का सेवन कम करना, हृदय स्वास्थ्य में सहायक होता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करके, जिसे कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) भी कहा जाता है, यह हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

Avocados पोषक तत्वों के शक्तिशाली स्रोत हैं

भोजन से पहले ऑर्गेनिक एवोकैडो पाउडर का सेवन करने से आपके शरीर को अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों से अधिक एंटीऑक्सीडेंट अवशोषित करने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि एवोकैडो पाउडर ऑर्गेनिक, टोमैटो सॉस और गाजर के संयोजन से सब्जियों की विटामिन ए को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है। प्रतिरक्षा, स्पष्ट दृष्टि और स्वस्थ त्वचा सभी विटामिन ए पर निर्भर करते हैं।

एवोकाडो आपकी आंत के लिए अच्छे होते हैं

ऑर्गेनिक एवोकैडो पाउडर आपकी आंत में माइक्रोबायोम की मदद करता है। आपके पाचन तंत्र में, अरबों सूक्ष्मजीव और उनकी अनुवांशिक सामग्री आपके आंत माइक्रोबायोम में रहती है। प्रतिरक्षा समारोह में सुधार होता है, सूजन कम हो जाती है, और पुरानी बीमारियों को एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम द्वारा रोका जाता है।

सामान्य प्रश्न:

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